Чи іноді травми від бігу все ще виникають і змушують вас кинути біг? Ви все ще намагаєтеся зміцнити тіло за допомогою інтенсивних тренувань, але в результаті потрапляєте у «порочне коло» «багато тренувань — травма — відпочинок — багато тренувань — травма»?
Денні інтегрував суть «Тайцзі» у біг, створивши цей легкий і безпечний революційний метод бігу, який дозволяє попрощатися з бігом м'язів «без болю — без приросту» та опанувати метод бігу Тайцзі «дякую, без болю»! У книзі автор представляє:
(1) Три принципи бігу тайцзі: крок за кроком ховати голку в бавовну та балансувати в русі, опануйте ці принципи, і ви побачите, що рухати тіло — це легко.
(2) Чотири навички бігу тайцзі: концентрація, сприйняття тіла, дихання та розслаблення — вони можуть зробити біг більш багатовимірним і досягти максимальних результатів з мінімальними зусиллями!
(3) Урок бігу з тайцзі: поясніть позицію бігу з аспектів постави, нахилу вперед, нижньої частини тіла, тазового повороту, верхньої частини тіла, каденції, шестерні та довжини кроку; Створено 10 бігових трас тайцзі для початківців, середніх та просунутих бігунів.
(4) Застосування бігу тайцзі: біг по горах, трейл, бігова доріжка; перехід до і після бігу; профілактика та відновлення травм і хвороб; Підготовка до конкретних подій, таких як тріатлони та марафони......
Біг у тайцзі простий і унікальний, і він започаткував революцію у світі бігу з новою концепцією «легкого, безпечного» бігу! Кожен бігун, який любить біг і життя, прагне ніколи не припиняти бігати, і біг Тайцзі завжди буде поруч із вами, щоб бігати щасливо, як близький партнер!
Не сидіть перед комп'ютером день і ніч, йдіть на пробіжку~~~ посилання:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Пароль:Туристи, якщо ви хочете побачити прихований контент цього допису, будь ласка Відповідь
|
Опубліковано 23.11.2018 08:20:43
|
|
|
Опубліковано 23.11.2018 08:34:22
|
