Обмін електронними книгами — «Біг, як бігати?» Оцінка Дубана 7.7
«Бігати, як бігати?» є суттю мудрості та вчення доктора Романова протягом багатьох років, і він провів 25 років, створюючи та вдосконалюючи цей систематичний метод бігу з пози. У цій книзі доктор Романов спочатку пояснює наукові основи постурального бігу з теоретичної точки зору, а потім зосереджується на ключових моментах і методах тренування «ключових пози» у бігу з пози. Щоб переконатися, що вправи можуть опанувати правильний метод бігу з поставою, ця книга приділяє багато часу тренуванню гнучкості тіла та м'язової сили. З цього видно: «Бігати, як бігати? це не книга, яка прагне короткострокових вигод, і акцент робиться на більш тривалих і здорових спортивних кар'єрах бігунів.
Running Bible Network Дізнайтеся про ...... Run.com має велику кількість навчальних матеріалів для початківців, щоб почати бігати, зокрема статті про те, чи підходите ви для бігу!
Крім того, на біговій мережі є багато постів про досвід і ідентифікацію одягу та обладнання! Ви можете обрати найекономічніше обладнання відповідно до своїх умов! Бігові кросівки дуже прибуткові, підробки та висока імітація поширені, будь ласка, будьте відкриті!
Не всі люди з фізичною формою підходять для бігових тренувань!!
Не всі люди з фізичною формою підходять для бігових тренувань!!
Не всі люди з фізичною формою підходять для бігових тренувань!!
Не думай, що ти народжений, щоб бігати! Багато людей за останні роки травмували меніск і серце! Це те, що деякі люди сліпо пропагують біг і фітнес, ігноруючи реальні відмінності між Сходом і Заходом і копіюючи «відмінний» досвід Заходу! Багато закордонних громад мають великі парки або дорожні зони, придатні для бігу! У Китаї немоторизовані смуги та тротуари заповнені паркувальними місцями, і якщо поруч із вашим будинком немає площі, парку чи стадіону, ви не ходите до спортзалу. Нічний біг ще менш бажаний, і існує багато прихованих небезпек!
Травми меніска — це постійні фізичні травми, без жартів! Серйозна травма меніска може призвести до інвалідності! Якщо у вас часто болять коліна, краще припинити біг і зайнятися спортом, спочатку звернутися до лікарні на огляд і співпрацювати з лікарем для необхідного лікування та відпочинку! Якщо ви можете бігати, обов'язково дотримуйтесь порад лікаря! Після того, як організм повернеться до нормального функціонування, поступово повертайтеся до бігу! Якщо біль у коліні все ще є, рекомендується припинити біг і займатися іншими способами, наприклад, коли гребний тренажер на еліптичному тренажері практично не болить коліна!
Одяг, годинник пульсу, бігові кросівки — це найпростіше обладнання для бігу! Найгірше — мати кросівки з кращим захистом! Чотири основні бренди бігового взуття, які варто дізнатися! Мета фізичних вправ — покращення, а основа — захистити себе! Обирайте правильне місце, одяг і безпечне середовище для запланованих фізичних вправ, і почати навмання, це лише створить проблеми! Коли вас дійсно госпіталізують із травмою коліна, ніхто не прийде, щоб компенсувати вам медичні витрати!
Якщо ви вважаєте це корисним, можете оцінити і заохотити, а ресурси безкоштовно розповсюджуються для корекції аудиторії!
Будь ласка, зіткніться з бігом і не біжіть сліпо! Не всі підходять для бігових вправ!
Папка містить PDF-файли та стиснені пакети з однаковим змістом, тож ви можете обрати з них!
Завантажити адресу -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Опубліковано 23.11.2018 08:16:44
|
|
|
