|
|
Publicerad på 2018-11-23 08:16:44
|
|
|
E-boksdelning – "Löpning, hur springer man?" Douban-poäng 7,7
"Springer, hur springer man?" är kärnan i Dr. Romanovs visdom och undervisning genom åren, och han tillbringade 25 år med att skapa och fullända denna systematiska positörlöpningsmetod. I denna bok förklarar Dr. Romanov först den vetenskapliga grunden för postural löpning ur ett teoretiskt perspektiv, och fokuserar sedan på nyckelpunkterna och träningsmetoderna för "nyckelpositioner" i postural löpning. För att säkerställa att utövare kan bemästra rätt hållningsmetod ägnar denna bok mycket tid åt träning av kroppsflexibilitet och muskelstyrka. Det kan ses härifrån: "Springer, hur springer man? är inte en bok som strävar efter kortsiktiga fördelar, och fokus ligger på löpares mer långvariga och hälsosamma idrottskarriärer.
Running Bible Network Läs mer om ...... Run.com har ett stort antal handledningar för nybörjare för att komma igång med löpning, inklusive artiklar om hur man avgör om man är lämplig för löpning!
Dessutom finns det många erfarenhets- och identifieringsinlägg om kläder och utrustning på löparnätverket! Du kan välja den mest kostnadseffektiva utrustningen utifrån dina egna förutsättningar! Löparskor är mycket lönsamma, fejk och hög imitation är vanliga, håll gärna ögonen öppna!
Alla med en viktig kropp är inte lämpliga för löpträning!!
Alla med en viktig kropp är inte lämpliga för löpträning!!
Alla med en viktig kropp är inte lämpliga för löpträning!!
Tro inte att du är född att springa! Det finns många som har skadat menisken och hjärtat de senaste åren! Det är att vissa människor blint främjar löpning och kondition, ignorerar de faktiska skillnaderna mellan öst och väst, och kopierar den "utmärkta" upplevelsen från väst! Många samhällen utomlands har stora parker eller vägmiljöer som är lämpliga för löpning! I Kina är icke-motoriserade körfält och trottoarer fyllda med parkeringsplatser, och om det inte finns ett torg, en park eller en arena nära din bostad går du inte till gymmet. Nattlöpning är ännu mer oönskat, och det finns många dolda faror!
Meniskskador är permanenta fysiska skador, det är verkligen! Allvarlig meniskskada kan orsaka funktionsnedsättning! Om dina knän ofta gör ont är det bäst att sluta springa och träna, gå till sjukhuset för en kontroll först och samarbeta med läkaren för nödvändig behandling och vila! Om du kan springa måste du följa läkarens råd! Efter att ha säkerställt att kroppen återgår till normal funktion, börja gradvis springa igen! Om det fortfarande finns knäsmärta rekommenderas det att sluta springa och träna på andra sätt, till exempel gör crosstrainern i princip inte ont i knäna!
Kläder, pulsklocka, löparskor, detta är den mest grundläggande löparutrustningen! Det värsta är att ha ett par löparskor med bättre skydd! De fyra största joggingskomärkena för att ta reda på! Syftet med träning är att förbättras, och grunden är att skydda dig själv! Välj rätt plats, kläder och en säker miljö för planerad träning, och att börja blint kommer bara att bjuda på problem! När du verkligen är inlagd på sjukhus med en knäskada kommer ingen ut och ersätter dig för medicinska kostnader!
Om du tycker att det är användbart kan du poängsätta och uppmuntra, och resurserna delas ut gratis för att rätta publiken!
Snälla, möt springandet och spring inte blint! Alla är inte lämpliga för löpövningar!
Mappen innehåller PDF-filer och komprimerade paket med samma innehåll, så du kan välja bland dem!
Nedladdningsadress -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Föregående:En serie böcker om gamla kinesiska vapen, mycketNästa:Det finns ungefär hundratals anboksböcker tidigare
|
