Stále sa občas objavia bežecké zranenia a nútia vás prestať behať? Stále sa snažíte posilniť telo tréningom s vysokým objemom, ale skončíte v "začarovanom kruhu" "veľa tréningu-zranenie-odpočinok-veľa tréningu-zranenie"?
Danny integroval podstatu "Tai Chi" do behu, vytvárajúc túto nenútenú a neškodnú revolučnú bežeckú metódu, ktorá vám umožní rozlúčiť sa so svalovým behom "bez bolesti, bez zisku" a zvládnuť metódu Tai Chi behu "ďakujem, žiadna bolesť"! V knihe autor uvádza:
(1) Tri princípy Tai Chi behu: schovať ihlu do vaty, krok za krokom a udržiavať rovnováhu v pohybe, zvládnuť tieto princípy a zistíte, že pohyb tela je jednoduchý.
(2) Štyri zručnosti Tai Chi behu: koncentrácia, vnímanie tela, dýchanie a relaxácia – môžu spraviť beh viacrozmerným a dosiahnuť maximálne výsledky s minimálnym úsilím!
(3) Tutoriál Tai Chi behu: vysvetlenie bežeckej pozície z hľadiska držania tela, predklonu, dolnej časti tela, panvového skrútenia, hornej časti tela, kadencie, prevodu a dĺžky kroku; Pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých bežcov bolo zriadených 10 bežeckých kurzov Tai Chi.
(4) Aplikácie Tai Chi behu: beh do kopca, beh po chodníku, bežecký pás; prechod pred a po behu; prevenciu a zotavenie zranení a chorôb; Tréning na konkrétne podujatia, ako sú triatlony a maratóny......
Tai Chi beh je jednoduchý a jedinečný a spustil revolúciu vo svete behu novým konceptom "bez námahy, neškodného" behu! Každý bežec, ktorý miluje beh a miluje život, je dychtivý nikdy neprestať behať, a Tai Chi beh vás vždy sprevádza, aby ste bežali šťastne ako blízky partner!
Nesedíš pred počítačom deň a noc, choď si zabehať~~~ odkaz:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Heslo:Turisti, ak chcete vidieť skrytý obsah tohto príspevku, prosím. Odpoveď
|
Zverejnené 23. 11. 2018 8:20:43
|
|
|
Zverejnené 23. 11. 2018 8:34:22
|
