Травмы от бега всё ещё иногда бывают и заставляют вас бросать бег? Вы всё ещё пытаетесь укрепить тело с помощью интенсивных тренировок, но в итоге попадаете в «порочный круг» «много тренировок — травма — отдых — много тренировок — травма»?
Дэнни интегрировал суть «Тайцзи» в бег, создав этот лёгкий и безобидный революционный метод бега, позволяющий попрощаться с мышечным бегом «без боли — нет выигрыша» и освоить метод «спасибо, без боли» в тайцзи! В книге автор представляет:
(1) Три принципа бега тайцзи: прятать иглу в хлопке шаг за шагом и балансировать в движении, освойте эти принципы, и вы обнаружите, что двигать тело — это просто.
(2) Четыре навыка бега тайцзи: концентрация, восприятие тела, дыхание и расслабление — они могут сделать бег более многомерным и достичь максимальных результатов с минимальными усилиями!
(3) Урок по бегу по тайцзи: объясните беговую позу с точки зрения осанки, наклона вперёд, нижней части тела, поворота таза, верхней части тела, каденса, передачи и длины шага; Для начинающих, средних и продвинутых бегунов создано 10 беговых курсов тайцзи.
(4) Применения тайцзи бега: бег по горам, трейл, беговая дорожка; переход до и после бега; профилактика и восстановление травм и заболеваний; Подготовка к конкретным дисциплинам, таким как триатлоны и марафоны......
Бег по тайцзи прост и уникален, и он вызвал революцию в мире бега с новой концепцией «легкой, безобидной» бегов! Каждый бегун, который любит бегать и любит жизнь, стремится никогда не останавливаться бегать, и бег тайцзи всегда будет сопровождать вас в беге счастливо, как близкий партнёр!
Не сидите перед компьютером день и ночь, идите бегать~~~ ссылка:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Пароль:Туристы, если вы хотите увидеть скрытое содержание этого поста, пожалуйста Ответ
|
Опубликовано 23.11.2018 8:20:43
|
|
|
Опубликовано 23.11.2018 8:34:22
|
