Обмен электронными книгами — «Бегать, как бегать?» Балл Дубана 7,7
«Бегать, как бежать?» — это суть мудрости и учения доктора Романова на протяжении многих лет, и он потратил 25 лет, создавая и совершенствуя этот систематический метод бега в позе. В этой книге доктор Романов сначала объясняет научные основы пожурного бега с теоретической точки зрения, а затем сосредотачивается на ключевых моментах и методах тренировки «ключевых поз» в отуральном беге. Чтобы спортсмены могли освоить правильный метод бега с осанкой, эта книга уделяет много времени тренировке гибкости тела и мышечной силы. Из этого видно: «Бегать, как бегать? это не книга, стремящаяся к краткосрочной выгоде, и акцент делается на более прочных и здоровых спортивных карьерах бегунов.
Running Bible Network Узнайте о ...... Run.com предлагает множество уроков для начинающих, чтобы начать бег, включая статьи о том, подходит ли вы для бега!
Кроме того, на беговой сети есть множество публикаций с опытом и идентификацией одежды и оборудования! Вы можете выбрать самое экономичное оборудование в зависимости от своих условий! Беговые кроссовки очень прибыльны, подделки и имитация широко распространены, пожалуйста, будьте внимательны!
Не все люди с весом подходят для беговых тренировок!!
Не все люди с весом подходят для беговых тренировок!!
Не все люди с весом подходят для беговых тренировок!!
Не думай, что ты рожден бегать! За последние годы многие люди повредили мениск и сердце! Дело в том, что некоторые люди слепо пропагандируют бег и фитнес, игнорируя реальные различия между Востоком и Западом и копируя «отличный» опыт Запада! Во многих зарубежных сообществах есть большие парки или дорожные площадки, подходящие для бега! В Китае немоторизованные полосы и тротуары заполнены парковочными местами, и если рядом с вашим домом нет площади, парка или стадиона, вы не ходите в спортзал. Ночные беги ещё более нежелательны, и там много скрытых опасностей!
Травмы мениска — это постоянные физические повреждения, без шуток! Тяжёлая травма мениска может привести к инвалидности! Если колени часто болят, лучше прекратить бег и заняться спортом, сначала пройти осмотр в больнице и сотрудничать с врачом для необходимого лечения и отдыха! Если вы можете бегать, обязательно следуйте совету врача! Убедившись, что организм вернулся к нормальной работе, постепенно возвращайтесь к бегу! Если боль в колене всё ещё есть, рекомендуется прекратить бег и заниматься другими способами, например, например, эллиптический гребный тренажер практически не причиняет боли коленям!
Одежда, часы пульса, беговые кроссовки — это самое базовое оборудование для бега! Хуже всего — иметь беговые кроссовки с лучшей защитой! Четыре основных бренда беговой обуви, которые стоит узнать! Цель упражнений — улучшаться, а основа — защищать себя! Выбирайте правильное место, одежду и безопасную среду для запланированных тренировок — и вслепой старт приведёт к неприятностям! Когда вас действительно госпитализируют с травмой колена, никто не придёт, чтобы компенсировать вам медицинские расходы!
Если вы считаете это полезным, вы можете оценить и поощрять, а ресурсы бесплатно распространяются для коррекции аудитории!
Пожалуйста, смотрите в глаза на бег и не бегите вслепую! Не все подходят для беговых упражнений!
Папка содержит PDF-файлы и сжатые пакеты с одинаковым содержанием, так что вы можете выбрать из них!
Адрес для скачивания -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Опубликовано 23.11.2018 8:16:44
|
|
|
