Accidentările la alergare mai apar din când în când și te obligă să renunți la alergare? Încerci în continuare să-ți întărești corpul cu antrenamente cu volum mare, dar ajungi într-un "cerc vicios" de "mult antrenament-accidentare-odihnă-mult antrenament-accidentare"?
Danny a integrat esența "Tai Chi-ului" în alergare, creând această metodă revoluționară de alergare fără efort și inofensivă, permițându-ți să spui adio alergării musculare "fără durere, fără câștig" și să stăpânești metoda de alergare Tai Chi "mulțumesc, fără durere"! În carte, autoarea prezintă:
(1) Cele trei principii ale alergării Tai Chi: ascunderea acului în bumbac, pas cu pas și echilibrul în mișcare, stăpânește aceste principii și vei descoperi că mișcarea corpului este un lucru ușor.
(2) Cele patru abilități ale alergării Tai Chi: concentrare, percepție corporală, respirație și relaxare, pot face alergarea mai multidimensională și pot obține rezultate maxime cu efort minim!
(3) Tutorial de alergare Tai Chi: explică postura de alergare din punctele de vedere a posturii, aplecării înainte, a părții inferioare a corpului, a răsucirii pelviene, a părții superioare a corpului, a cadenței, a mecanismului și lungimea pașilor; 10 cursuri de alergare Tai Chi au fost amenajate pentru alergători începători, intermediari și avansați.
(4) Aplicații ale alergării Tai Chi: alergare pe dealuri, alergare pe traseu, bandă de alergare; tranziția înainte și după alergare; prevenirea și recuperarea rănilor și bolilor; Antrenament pentru evenimente specifice, cum ar fi triatlonurile și maratoanele......
Alergatul Tai Chi este simplu și unic și a declanșat o revoluție în lumea alergării cu un nou concept de alergare "fără efort, inofensiv"! Fiecare alergător care iubește alergatul și viața este dornic să nu se oprească niciodată, iar alergarea Tai Chi te va însoți mereu să alergi fericit, ca un partener apropiat!
Nu sta în fața calculatorului zi și noapte, mergi la alergat~~~ link:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Parola:Turiști, dacă vreți să vedeți conținutul ascuns al acestei postări, vă rog Răspunde
|
Postat pe 23.11.2018 08:20:43
|
|
|
Postat pe 23.11.2018 08:34:22
|
