As lesões na corrida ainda aparecem de vez em quando e te forçam a parar de correr? Você ainda está tentando fortalecer seu corpo com treinos de alto volume, mas acaba em um "ciclo vicioso" de "muito treino-lesão-descanso-muito treino-lesão"?
Danny integrou a essência do "Tai Chi" à corrida, criando esse método revolucionário de corrida sem esforço e inofensivo, permitindo que você diga adeus à corrida muscular "sem dor, sem ganho" e domine o método de corrida do Tai Chi "obrigado, sem dor"! No livro, o autor apresenta:
(1) Os três princípios da corrida de Tai Chi: esconder a agulha no algodão, passo a passo, e equilíbrio no movimento, dominar esses princípios, e você verá que mover o corpo é algo fácil.
(2) As quatro habilidades da corrida de Tai Chi: concentração, percepção corporal, respiração e relaxamento, podem tornar a corrida mais multidimensional e alcançar resultados máximos com esforço mínimo!
(3) Tutorial de corrida de Tai Chi: explique a postura de corrida a partir dos aspectos da postura, inclinação para frente, parte inferior do corpo, torção pélvica, parte superior do corpo, cadência, engrenagem e comprimento da passada; 10 cursos de corrida de Tai Chi foram criados para corredores iniciantes, intermediários e avançados.
(4) Aplicações da corrida de Tai Chi: corrida em montanha, corrida em trilha, esteira; transição antes e depois da corrida; prevenção e recuperação de ferimentos e doenças; Treinamento para eventos específicos, como triatlos e maratonas......
A corrida de Tai Chi é simples e única, e desencadeou uma revolução no mundo da corrida com um novo conceito de corrida "sem esforço e inofensivo"! Todo corredor que ama correr e ama a vida está ansioso para nunca parar de correr, e a corrida de Tai Chi sempre vai te acompanhar para correr feliz como um parceiro próximo!
Não fique na frente do computador dia e noite, vá correr~~~ link:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Senha:Turistas, se quiserem ver o conteúdo oculto deste post, por favor Resposta
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Publicado em 23/11/2018 08:20:43
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Publicado em 23/11/2018 08:34:22
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