Czy urazy biegowe nadal czasem się zdarzają i zmuszają do rezygnacji z biegania? Czy nadal próbujesz wzmacniać ciało treningiem o dużej objętości, ale wpadasz w "błędne koło" "dużo treningu-kontuzja-odpoczynek-dużo treningu-kontuzja"?
Danny zintegrował esencję "Tai Chi" z bieganiem, tworząc tę bezwysiłkową i nieszkodliwą, rewolucyjną metodę biegania, pozwalającą pożegnać się z biegiem mięśniowym "bez bólu, bez zysku" i opanować metodę Tai Chi w stylu "dziękuję, bez bólu"! W książce autor przedstawia:
(1) Trzy zasady biegu Tai Chi: ukrywanie igły w bawełnie, krok po kroku i równowaga w ruchu, opanuj te zasady, a przekonasz się, że poruszanie ciałem jest łatwe.
(2) Cztery umiejętności biegu Tai Chi: koncentracja, percepcja ciała, oddech i relaksacja – mogą uczynić bieganie bardziej wielowymiarowym i osiągnąć maksymalne efekty przy minimalnym wysiłku!
(3) Samouczek biegowy Tai Chi: wyjaśnij postawę biegową z aspektów postawy, pochylenia do przodu, dolnej części ciała, skrętu miednicy, górnej części ciała, kadencji, ekwipunku i długości kroku; Zorganizowano 10 kursów biegowych Tai Chi dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych biegaczy.
(4) Zastosowania biegu Tai Chi: bieganie po górach, bieganie po szlakach, bieżnia; przejście przed i po bieganiu; zapobieganie i rekonwalescencja urazów oraz chorób; Trening do konkretnych wydarzeń, takich jak triathlony i maratony......
Bieganie Tai Chi jest proste i wyjątkowe, a w świecie biegania wywołało rewolucję dzięki nowemu konceptowi "bezwysiłkowego, nieszkodliwego" biegania! Każdy biegacz, który kocha bieganie i kocha życie, nie może przestać biegać, a bieganie Tai Chi zawsze będzie towarzyszyć Ci w szczęśliwym bieganiu jak bliski partner!
Nie siedź przed komputerem dzień i noc, idź pobiegać~~~ link:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Hasło:Turyści, jeśli chcecie zobaczyć ukrytą zawartość tego wpisu, proszę Odpowiedź
|
Opublikowano 23.11.2018 08:20:43
|
|
|
Opublikowano 23.11.2018 08:34:22
|
