E-boek delen - "Hardlopen, hoe loop je?" Douban-score 7,7
"Rennen, hoe rennen?" is de essentie van Dr. Romanovs wijsheid en onderwijs door de jaren heen, en hij heeft 25 jaar besteed aan het creëren en perfectioneren van deze systematische houdingsloopmethode. In dit boek legt Dr. Romanov eerst de wetenschappelijke basis van houdingslopen uit vanuit een theoretisch oogpunt, en richt zich vervolgens op de belangrijkste punten en trainingsmethoden van "sleutelhoudingen" in het postureel hardlopen. Om ervoor te zorgen dat sporters de juiste houding van hardlooptechniek onder de knie krijgen, besteedt dit boek veel tijd aan het trainen van lichaamsflexibiliteit en spierkracht. Uit dit is te zien: "Rennen, hoe rennen? is geen boek dat kortetermijnvoordelen nastreeft, en de focus ligt op de duurzamere en gezondere sportcarrières van hardlopers.
Running Bible Network Ontdek meer over ...... Run.com heeft een groot aantal tutorials voor beginners om te beginnen met hardlopen, inclusief artikelen over hoe je kunt bepalen of je geschikt bent om te hardlopen!
Daarnaast zijn er veel ervarings- en identificatieberichten over kleding en uitrusting op het hardloopnetwerk! Je kunt de meest kosteneffectieve apparatuur kiezen op basis van je eigen omstandigheden! Hardloopschoenen zijn zeer winstgevend, namaak en hoge imitatie zijn wijdverbreid, houd alsjeblieft je ogen open!
Niet alle mensen met een gewicht zijn geschikt voor hardlooptrainingen!!
Niet alle mensen met een gewicht zijn geschikt voor hardlooptrainingen!!
Niet alle mensen met een gewicht zijn geschikt voor hardlooptrainingen!!
Denk niet dat je geboren bent om te rennen! Er zijn veel mensen die de afgelopen jaren hun meniscus en hart hebben beschadigd! Het is dat sommige mensen blindelings hardlopen en fitness promoten, de werkelijke verschillen tussen het Oosten en het Westen negeren, en de "uitstekende" ervaring van het Westen kopiëren! Veel gemeenschappen in het buitenland hebben grote parken of wegomgevingen die geschikt zijn om te hardlopen! In China zijn niet-gemotoriseerde rijstroken en trottoirs gevuld met parkeerplaatsen, en tenzij er een plein, park of stadion in de buurt van je woning is, ga je niet naar de sportschool. Nachtelijk hardlopen is nog minder gewenst, en er zijn veel verborgen gevaren!
Meniscusletsels zijn blijvende fysieke verwondingen, geen grap! Ernstige meniscusletsel kan invaliditeit veroorzaken! Als je knieën vaak pijn doen, is het het beste om te stoppen met hardlopen en te sporten, eerst naar het ziekenhuis te gaan voor een controle, en samen te werken met de arts voor de noodzakelijke behandeling en rust! Als je kunt rennen, moet je het advies van de dokter opvolgen! Nadat je ervoor hebt gezorgd dat het lichaam weer normaal functioneert, ga je geleidelijk weer hardlopen! Als er nog steeds kniepijn is, wordt aanbevolen te stoppen met hardlopen en op andere manieren te oefenen, zoals dat een crosstrainer eigenlijk geen pijn doet aan de knieën!
Kleding, hartslagmeter, hardloopschoenen, dit is de meest basale hardloopapparatuur! Het ergste is een paar hardloopschoenen met betere bescherming! De vier belangrijkste joggingschoenmerken om het te ontdekken! Het doel van beweging is om te verbeteren, en de basis is om jezelf te beschermen! Kies de juiste plek, kleding en een veilige omgeving voor geplande lichaamsbeweging, en blind beginnen zal alleen maar problemen opleveren! Als je echt opgenomen bent met een knieblessure, komt niemand je compenseren voor medische kosten!
Als je denkt dat het nuttig is, kun je scoren en aanmoedigen, en de bronnen worden gratis verspreid om het publiek te corrigeren!
Ga alsjeblieft naar het rennen en ren niet blindelings heen! Niet iedereen is geschikt voor hardloopoefeningen!
De map bevat PDF's en gecomprimeerde pakketten met dezelfde inhoud, dus je kunt eruit kiezen!
Download adres -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Geplaatst op 23-11-2018 08:16:44
|
|
|
