Dalijimasis elektroninėmis knygomis - "Bėgimas, kaip bėgti?" Douban balas: 7.7
"Bėgimas, kaip bėgti?" yra daktaro Romanovo išminties ir mokymo esmė per daugelį metų, ir jis praleido 25 metus kurdamas ir tobulindamas šį sistemingą laikysenos bėgimo metodą. Šioje knygoje dr. Romanovas pirmiausia paaiškina mokslinį laikysenos bėgimo pagrindą teoriniu požiūriu, o tada sutelkia dėmesį į pagrindinius "pagrindinių pozų" taškus ir treniruočių metodus laikysenos bėgime. Siekiant užtikrinti, kad treniruokliai įsisavintų taisyklingą laikysenos bėgimo metodą, šioje knygoje daug laiko skiriama kūno lankstumo ir raumenų jėgos lavinimui. Iš to matyti: "Bėgimas, kaip bėgti? nėra knyga, kuria siekiama trumpalaikės naudos, o dėmesys skiriamas ilgalaikei ir sveikesnei bėgikų sportinei karjerai.
Bėgantis Biblijos tinklas Sužinokite apie ...... Run.com yra daugybė pamokų pradedantiesiems, kaip pradėti bėgioti, įskaitant straipsnius, kaip nustatyti, ar esate tinkamas bėgimui!
Be to, bėgimo tinkle yra daug patirties ir identifikavimo įrašų apie drabužius ir įrangą! Galite pasirinkti ekonomiškiausią įrangą pagal savo sąlygas! Bėgimo bateliai yra labai pelningi, klastotės ir didelės imitacijos siaučia, prašome laikyti akis atviras!
Ne visi svorio kūno sudėjimo žmonės tinka bėgimo treniruotėms!!
Ne visi svorio kūno sudėjimo žmonės tinka bėgimo treniruotėms!!
Ne visi svorio kūno sudėjimo žmonės tinka bėgimo treniruotėms!!
Nemanykite, kad esate gimęs bėgti! Pastaraisiais metais yra daug žmonių, kurie susižeidė meniską ir širdį! Kai kurie žmonės aklai propaguoja bėgimą ir fitnesą, ignoruodami tikruosius skirtumus tarp Rytų ir Vakarų ir kopijuodami "puikią" Vakarų patirtį! Daugelyje bendruomenių užsienyje yra dideli parkai ar bėgiams tinkami keliai! Kinijoje nemotorizuotos juostos ir šaligatviai yra užpildyti automobilių stovėjimo vietomis, o jei šalia jūsų gyvenamosios vietos nėra aikštės, parko ar stadiono, jūs neinate į sporto salę. Naktinis bėgimas yra dar nepageidautinas, o paslėptų pavojų yra daug!
Menisko sužalojimai yra nuolatiniai fiziniai sužalojimai, nejuokauju! Sunkus menisko sužalojimas gali sukelti negalią! Jei dažnai skauda kelius, geriausia nustoti bėgioti ir mankštintis, pirmiausia vykti į ligoninę pasitikrinti ir bendradarbiauti su gydytoju dėl būtino gydymo ir poilsio! Jei galite bėgti, turite laikytis gydytojo patarimų! Įsitikinę, kad kūnas grįžta į normalią funkciją, palaipsniui atnaujinkite bėgimą! Jei vis dar skauda kelius, rekomenduojama nustoti bėgioti ir mankštintis kitais būdais, pavyzdžiui, elipsinis irklavimo treniruoklis iš esmės neskauda kelių!
Apranga, širdies ritmo laikrodis, bėgimo bateliai – tai pati paprasčiausia bėgimo įranga! Blogiausia yra turėti bėgimo batelius su geresne apsauga! Keturi pagrindiniai bėgimo batelių prekės ženklai, kuriuos reikia sužinoti! Mankštos tikslas yra tobulėti, o pagrindas - apsisaugoti! Pasirinkite tinkamą vietą, drabužius ir saugią aplinką planuojamai mankštai, o pradėję aklai paprašysite tik problemų! Kai tikrai esate paguldytas į ligoninę dėl kelio traumos, niekas neišeis kompensuoti medicininių išlaidų!
Jei manote, kad tai naudinga, galite įvertinti ir padrąsinti, o ištekliai platinami nemokamai, kad ištaisytumėte auditoriją!
Prašome susidurti su bėgimu ir nebėkite aklai! Ne visi tinka bėgimo pratimams!
Aplanke yra PDF ir suglaudinti paketai su tuo pačiu turiniu, todėl galite rinktis iš jų!
Parsisiųsti adresą -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Paskelbta 2018-11-23 08:16:44
|
|
|
