달리기 부상이 가끔 나타나서 달리기를 포기하게 만들었나요? 아직도 고용량 훈련으로 몸을 강화하려 하는데, '많은 훈련-부상-휴식-많은 훈련-부상'이라는 '악순환'에 빠지고 있나요?
대니는 '태극권'의 본질을 달리기에 통합하여, 이 노력 없이도 해가 없는 혁신적인 달리기 방법을 만들어 '고통 없이, 얻지도 없는' 근육 달리기를 끝내고 '고마워, 고통 없이' 태극권 달리기 방법을 마스터할 수 있게 해주었습니다! 책에서 저자는 다음과 같이 제시합니다:
(1) 태극권 달리기의 세 가지 원칙: 바늘을 솜에 숨기, 한 단계씩, 그리고 움직임의 균형을 잡으세요. 이 원칙들을 익히면 몸을 움직이는 것이 매우 쉬워집니다.
(2) 태극권 달리기의 네 가지 기술인 집중, 신체 인식, 호흡, 이완은 달리기를 더욱 다차원적으로 만들고 최소한의 노력으로 최대 결과를 얻을 수 있습니다!
(3) 태극권 달리기 튜토리얼: 자세, 앞으로 기울기, 하체, 골반 비틀기, 상체, 케이던스, 기어, 보폭 길이 등 여러 측면에서 달리기 자세를 설명합니다; 초급, 중급, 고급 러너를 위한 10개의 태극권 달리기 코스가 마련되어 있습니다.
(4) 태극권 달리기의 적용: 언덕 달리기, 트레일 러닝, 러닝머신; 달리기 전후 전환; 부상과 질병의 예방 및 회복; 트라이애슬론이나 마라톤 같은 특정 종목을 위한 훈련도 포함됩니다......
태극권 달리기는 단순하면서도 독특하며, 새로운 '노력 없이, 해가 없는' 달리기 개념으로 달리기 세계에 혁명을 일으켰습니다! 달리기를 사랑하고 삶을 사랑하는 모든 러너는 절대 멈추지 않고 달리고 싶어 하며, 태극권 달리기는 항상 가까운 동반자처럼 행복하게 달릴 것입니다!
밤낮으로 컴퓨터 앞에만 앉아 있지 말고, 달리기를 하세요~~~ 링크:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A 비밀번호:관광객 여러분, 이 게시물의 숨겨진 내용을 보고 싶으시다면 부탁드립니다 회답
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게시됨 2018. 11. 23. 오전 8:20:43
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게시됨 2018. 11. 23. 오전 8:34:22
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