ランニングの怪我は今でも時々起こり、走るのをやめざるを得なくなるのでしょうか? まだ高ボリュームトレーニングで体を強化しようとしているのに、「トレーニング多いけが負傷して休むと、トレーニングが多いけが多い悪循環」に陥ってしまっていますか?
ダニーは「太極拳」の本質をランニングに取り入れ、この楽で無害な革命的なランニングメソッドを作り上げました。これにより、「痛みなし」の筋肉ランニングに別れを告げ、「ありがとう、痛みなし」の太極拳ランニング法をマスターできます! 著者は本の中で次のように述べています:
(1)太極拳走りの三つの原則:針を綿に隠す、一歩一歩、そして動きのバランスを取ること。これらの原則を習得すれば、体の動きは簡単になる。
(2) 太極拳ランニングの4つのスキル、すなわち集中力、身体感覚、呼吸法、リラクゼーションは、ランニングをより多面的にし、最小限の努力で最大の成果を達成できます!
(3) 太極拳のランニングチュートリアル:姿勢、前傾、下半身、骨盤ひねり、上半身、ケイデンス、ギア、歩幅の長さからランニング姿勢を説明します。 初心者、中級者、上級ランナー向けに10の太極拳コースが設けられています。
(4)太極拳ランニングの応用例:ヒルランニング、トレイルランニング、トレッドミル; 走る前後のトランジション; 怪我や病気の予防と回復、 トライアスロンやマラソンなどの特定のイベントのためのトレーニングも行っています......
太極拳ランニングはシンプルでユニークであり、新しい「effortless、Casualless」ランニングのコンセプトでランニング界に革命をもたらしました! ランニングを愛し、人生を愛するすべてのランナーは、決して走り続けたくないと思っています。太極拳ランニングは、親しいパートナーのように幸せに走るあなたを常に支えてくれます!
昼も夜もパソコンの前に座っていなくて、ランニングに行こう~~~ リンク:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A パスワード:観光客の皆さん、この投稿の隠された内容を見たい方は、どうぞ 答える
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掲載地 2018/11/23 8:20:43
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掲載地 2018/11/23 8:34:22
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