走り方を学びたいなら、こちらを見てください!! ——「走る、どうやって走るの?」》

夏 · 掲載地 2018/11/23 8:16:44

電子書籍の共有 - 「ランニング、ランニングのやり方?」ドゥバンスコア 7.7
「走る、どうやって走るの?」ロマノフ博士の長年の知恵と教えの本質であり、彼はこの体系的な姿勢ランニング法を25年間かけて創り上げ、完成させてきました。本書では、ロマノフ博士はまず理論的観点から姿勢走の科学的基盤を説明し、次に姿勢走行における「キーポーズ」の重要なポイントとトレーニング方法に焦点を当てています。運動者が正しい姿勢のランニング方法を習得できるように、本書は身体の柔軟性と筋力のトレーニングに多くの時間を割いています。「ランニング、どうやってランニングするのか?」からもそれがわかります。短期的な利益を追求する本ではなく、ランナーのより長続きし健康的なスポーツキャリアに焦点を当てています。

運営するバイブルネットワークについて...... Run.com には初心者向けのランニング初心者向けチュートリアルが豊富にあり、ランニングに適しているかどうかを判断する記事も含まれています!
さらに、ランニングネットワークには服や装備に関する経験談や識別投稿もたくさんあります! ご自身の状況に応じて、最もコスト効率の良い機器を選ぶことができます! ランニングシューズは非常に利益が出ており、偽物や大偽物が蔓延しています。どうか目を光らせてください!
体重のある体型の人全員がランニングワークアウトに適しているわけではありません!!
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自分が走るために生まれてきたと思うな! 近年、半月板や心臓を怪我した人がたくさんいます! それは、東西の実際の違いを無視し、西洋の「素晴らしい」体験を真似するだけで、盲目的にランニングやフィットネスを推奨している人もいるのです! 海外の多くのコミュニティには、ランニングに適した広大な公園や道路環境があります! 中国では、非自動車の車道や歩道は駐車スペースで埋め尽くされており、自宅の近くに広場や公園、スタジアムがなければジムには行かない。夜間走行はさらに望ましくなく、多くの隠れた危険があります!
半月板の損傷は、本当に永久的な身体的損傷です! 重度の半月板損傷は障害の原因となることがあります! 膝が頻繁に痛む場合は、ランニングをやめて運動し、まずは病院で健康診断を受け、必要な治療と休息のために医師と協力するのが最善です! 走れるなら、医者の指示に従わなければならない! 体が正常な機能に戻ったら、徐々にランニングを再開しましょう! それでも膝の痛みがある場合は、走るのをやめて他の方法で運動することをお勧めします。例えば、エリプティカルローイングマシンは基本的に膝に負担をかけません!
服、心拍数計、ランニングシューズ、これが一番基本的なランニング用品です! 一番悪いのは、もっと保護力のあるランニングシューズを履くことです! 4大ジョギングシューズブランドの紹介を! 運動の目的は改善であり、その基盤は自分自身を守ることです! 計画的な運動に適した場所、服装、安全な環境を選び、無差別に始めるとトラブルを招くだけです! 膝の怪我で本当に入院したとき、誰も医療費を補償しに来てくれません!

もし役に立つと思ったら、スコアをつけて励まし、無料で配布されるリソースも読者を訂正できます!

どうか走ることに向き合い、盲目的に走らないでください! 誰もがランニングの練習に適しているわけではありません!

フォルダにはPDFや圧縮パッケージが入っており、同じ内容なので、中から選ぶことができます!
ダウンロードアドレス -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA

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