Gli infortuni nella corsa continuano a colpirsi di tanto in tanto e ti costringono a smettere di correre? Stai ancora cercando di rafforzare il tuo corpo con allenamenti ad alto volume, ma finisci in un "circolo vizioso" di "molto allenamento-infortunio-riposo-tanto allenamento-infortunio"?
Danny ha integrato l'essenza del "Tai Chi" nella corsa, creando questo metodo rivoluzionario e senza sforzo che ti permette di dire addio alla corsa muscolare "senza dolore, nessun guadagno" e di padroneggiare il metodo di corsa Tai Chi "grazie, nessun dolore"! Nel libro, l'autore presenta:
(1) I tre principi della corsa Tai Chi: nascondere l'ago nel cotone, passo dopo passo e equilibrio nel movimento, padroneggiare questi principi, e scoprirai che muovere il corpo è una cosa facile.
(2) Le quattro abilità della corsa nel Tai Chi: concentrazione, percezione corporea, respirazione e rilassamento, possono rendere la corsa più multidimensionale e ottenere risultati massimi con il minimo sforzo!
(3) Tutorial sulla corsa Tai Chi: spiega la postura di corsa dagli aspetti della postura, inclinazione in avanti, parte inferiore del corpo, torsione pelvica, parte superiore del corpo, cadenza, ingranaggi e lunghezza del falcate; Sono stati allestiti 10 corsi di corsa Tai Chi per principianti, intermedi e avanzati.
(4) Applicazioni della corsa Tai Chi: corsa in salita, corsa su sentieri, tapis roulant; transizione prima e dopo la corsa; prevenzione e recupero di ferite e malattie; Allenarsi per eventi specifici come triathlon e maratone......
La corsa nel Tai Chi è semplice e unica, e ha scatenato una rivoluzione nel mondo della corsa con un nuovo concetto di corsa "senza sforzo, innocuo"! Ogni corridore che ama correre e ama la vita è desideroso di non smettere mai di correre, e la corsa Tai Chi ti accompagnerà sempre a correre felice come un partner stretto!
Non stare davanti al computer giorno e notte, vai a correre~~~ link:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Password:Turisti, se volete vedere il contenuto nascosto di questo post, vi prego Risposta
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Pubblicato su 23/11/2018 08:20:43
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Pubblicato su 23/11/2018 08:34:22
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