Les blessures à la course surviennent-elles encore de temps en temps et vous obligent à arrêter de courir ? Essayez-vous encore de renforcer votre corps avec un entraînement intense, mais vous vous retrouvez dans un « cercle vicieux » de « beaucoup d’entraînement-blessure-repos-beaucoup d’entraînement » ?
Danny a intégré l’essence du « Tai Chi » à la course, créant cette méthode révolutionnaire sans effort et sans conséquence, vous permettant de dire adieu à la course musculaire « pas de douleur, pas de gain » et de maîtriser la méthode de course du Tai Chi « merci, pas de douleur » ! Dans le livre, l’auteur présente :
(1) Les trois principes de la course de Tai Chi : cacher l’aiguille dans le coton, étape par étape, et l’équilibre dans le mouvement, maîtriser ces principes, et vous verrez que déplacer le corps est une chose facile.
(2) Les quatre compétences de la course de tai chi : concentration, perception corporelle, respiration et relaxation, peuvent rendre la course plus multidimensionnelle et obtenir des résultats optimaux avec un minimum d’effort !
(3) Tutoriel de course tai-chi : expliquer la posture de course à partir des aspects de la posture, de l’inclinaison vers l’avant, du bas du corps, de la torsion pelvienne, du haut du corps, de la cadence, de l’équipement et de la longueur de la foulée ; 10 cours de course de Tai Chi ont été mis en place pour les coureurs débutants, intermédiaires et avancés.
(4) Applications de la course de tai chi : course en côte, course en sentier, tapis roulant ; transition avant et après la course ; la prévention et la guérison des blessures et maladies ; S’entraîner pour des événements spécifiques tels que les triathlons et les marathons......
La course au tai chi est simple et unique, et elle a déclenché une révolution dans le monde de la course avec un nouveau concept de course « sans effort, sans danger » ! Tout coureur qui aime courir et aime la vie est impatient de ne jamais s’arrêter de courir, et la course de tai-chi vous accompagnera toujours pour courir joyeusement comme un partenaire proche !
Ne reste pas assis devant l’ordinateur jour et nuit, va courir~~~ lien :https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Mot de passe:Touristes, si vous voulez voir le contenu caché de ce post, s’il vous plaît Répondre
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Publié sur 23/11/2018 08:20:43
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Publié sur 23/11/2018 08:34:22
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