Iskevätkö juoksuvammat edelleen silloin tällöin ja pakotteevatko sinut luopumaan juoksemisesta? Yritätkö edelleen vahvistaa kehoasi runsaalla harjoittelulla, mutta päädyt "noidankehään", jossa "paljon harjoittelua-loukkaantumista-lepoa-paljon harjoitus-loukkaantumista"?
Danny on integroinut "Tai Chi"-juoksun olemuksen juoksuun, luoden tämän vaivattoman ja harmittoman mullistavan juoksumenetelmän, jonka avulla voit hyvästellä "ei kipua, ei kasvua" lihasjuoksua ja hallita "kiitos, ei kipua" -Tai Chi -juoksumenetelmän! Kirjassa kirjoittaja esittää:
(1) Tai Chi -juoksun kolme periaatetta: neulan piilottaminen puuvillaan askel askeleelta ja tasapaino liikkeessä, hallitse nämä periaatteet, niin huomaat, että kehon liikuttaminen on helppoa.
(2) Tai Chi -juoksun neljä taitoa: keskittyminen, kehon havaitseminen, hengitys ja rentoutuminen – ne voivat tehdä juoksemisesta monipuolisempaa ja saavuttaa maksimaalisia tuloksia vähällä vaivalla!
(3) Tai Chi -juoksututoriaali: selitä juoksuasento ryhdin, eteenpäin kallistumisen, alavartalon, lantion kierron, ylävartalon, rytmin, vaihteen ja askelpituuden näkökulmasta; Aloittelijoille, keskitasoisille ja edistyneille juoksijoille on perustettu 10 Tai Chi -juoksurata.
(4) Tai Chi -juoksun käyttötarkoitukset: mäkijuoksu, polkujuoksu, juoksumatto; siirtymä ennen ja jälkeen juoksun; vammojen ja sairauksien ehkäisy ja toipuminen; Harjoittelu tiettyihin tapahtumiin, kuten triathloniin ja maratoneihin......
Tai Chi -juoksu on yksinkertaista ja ainutlaatuista, ja se on käynnistänyt vallankumouksen juoksumaailmassa uudella "vaivaton, harmittomalla" juoksukonseptilla! Jokainen juoksija, joka rakastaa juoksemista ja elämää, haluaa olla koskaan lopettamatta juoksemista, ja Tai Chi -juoksu kulkee aina mukanasi juoksemaan onnellisena kuin läheinen kumppani!
Älä istu tietokoneen ääressä yötä päivää, mene juoksulenkille~~~ linkki:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Salasana:Turistit, jos haluatte nähdä tämän postauksen piilotetun sisällön, olkaa hyvä Vastaus
|
Julkaistu 23.11.2018 8.20.43
|
|
|
Julkaistu 23.11.2018 8.34.22
|
