¿Las lesiones al correr siguen apareciendo de vez en cuando y te obligan a dejar de correr? ¿Sigues intentando fortalecer tu cuerpo con entrenamiento de alto volumen, pero acabas en un "círculo vicioso" de "mucho entrenamiento-lesión-descanso-mucho entrenamiento-lesión"?
Danny ha integrado la esencia del "Tai Chi" en el running, creando este método revolucionario de correr sin esfuerzo e inofensivo, que te permite despedirte de la carrera muscular "sin dolor, no hay ganancia" y dominar el método de correr Tai Chi "gracias, no hay dolor". En el libro, el autor presenta:
(1) Los tres principios de la carrera de Tai Chi: esconder la aguja en el algodón, paso a paso y mantener el equilibrio en el movimiento, domina estos principios, y verás que mover el cuerpo es algo fácil.
(2) Las cuatro habilidades del Tai Chi: concentración, percepción corporal, respiración y relajación, pueden hacer que correr sea más multidimensional y lograr resultados máximos con un esfuerzo mínimo.
(3) Tutorial de corredor de Tai Chi: explica la postura al correr desde los aspectos de postura, inclinación hacia adelante, parte inferior del cuerpo, torsión pélvica, parte superior del cuerpo, cadencia, engranaje y longitud de zancada; Se han creado 10 cursos de Tai Chi para corredores principiantes, intermedios y avanzados.
(4) Aplicaciones del Tai Chi: correr en cuestas, correr por senderos, cinta de correr; transición antes y después de correr; la prevención y recuperación de lesiones y enfermedades; Entrenando para eventos específicos como triatlones y maratones......
Correr con tai chi es sencillo y único, y ha desatado una revolución en el mundo del running con un nuevo concepto de correr "sin esfuerzo e inofensivo". Todo corredor que ama correr y la vida está deseando no dejar de correr nunca, y correr Tai Chi siempre te acompañará para correr feliz como un compañero cercano.
No te sientes delante del ordenador día y noche, sal a correr~~~ enlace:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Contraseña:Turistas, si queréis ver el contenido oculto de esta publicación, por favor Respuesta
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Publicado en 23/11/2018 8:20:43
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Publicado en 23/11/2018 8:34:22
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