E-Book-Sharing – "Laufen, wie läuft man?" Douban-Bewertung 7,7
"Laufen, wie läuft man?" ist das Wesen von Dr. Romanovs Weisheit und Lehre über die Jahre, und er verbrachte 25 Jahre damit, diese systematische Haltungslaufmethode zu entwickeln und zu perfektionieren. In diesem Buch erklärt Dr. Romanov zunächst die wissenschaftlichen Grundlagen des Haltungslaufens aus theoretischer Sicht und konzentriert sich dann auf die wichtigsten Punkte und Trainingsmethoden der "Schlüsselhaltungen" im Haltungslaufen. Um sicherzustellen, dass Trainierende die richtige Laufhaltung beherrschen, widmet dieses Buch viel Zeit dem Training von Körperbeweglichkeit und Muskelkraft. Daraus lässt sich erkennen: "Laufen, wie läuft man? ist kein Buch, das kurzfristige Vorteile verfolgt, sondern der Fokus liegt auf den nachhaltigeren und gesünderen Sportkarrieren der Läufer.
Running Bible Network Erfahren Sie mehr über ...... Run.com bietet eine große Anzahl von Tutorials für Anfänger, um mit dem Laufen zu beginnen, darunter Artikel, wie man beurteilt, ob man zum Laufen geeignet ist!
Außerdem gibt es viele Erfahrungs- und Identifikationsbeiträge zu Kleidung und Ausrüstung im Laufnetzwerk! Sie können die kostengünstigste Ausrüstung nach Ihren eigenen Bedingungen auswählen! Laufschuhe sind sehr profitabel, Fälschungen und hohe Nachahmungen sind weit verbreitet – bitte haltet die Augen offen!
Nicht alle Menschen mit Gewichtskörper sind für Laufworkouts geeignet!!
Nicht alle Menschen mit Gewichtskörper sind für Laufworkouts geeignet!!
Nicht alle Menschen mit Gewichtskörper sind für Laufworkouts geeignet!!
Denk nicht, du bist zum Rennen geboren! Viele Menschen haben in den letzten Jahren ihren Meniskus und ihr Herz verletzt! Es ist, dass manche Menschen blind Laufen und Fitness fördern, die tatsächlichen Unterschiede zwischen Ost und West ignorieren und die "exzellente" Erfahrung des Westens kopieren! Viele Gemeinden im Ausland verfügen über große Parks oder Straßenumgebungen, die sich zum Laufen eignen! In China sind nicht motorisierte Fahrspuren und Gehwege mit Parkplätzen gefüllt, und es sei denn, es gibt einen Platz, Park oder ein Stadion in der Nähe deines Wohnorts, gehst du nicht ins Fitnessstudio. Nachtlaufen ist noch unerwünschter, und es gibt viele versteckte Gefahren!
Meniskusverletzungen sind dauerhafte körperliche Verletzungen, kein Scherz! Schwere Meniskusverletzungen können zu einer Behinderung führen! Wenn Ihre Knie häufig schmerzen, ist es am besten, mit dem Laufen aufzuhören und Sport zu treiben, vorher zur Untersuchung ins Krankenhaus zu gehen und mit dem Arzt für die notwendige Behandlung und Ruhe zusammenzuarbeiten! Wenn du laufen kannst, musst du dem Rat des Arztes folgen! Nachdem Sie sichergestellt haben, dass der Körper wieder normal funktioniert, beginnen Sie schrittweise wieder mit dem Laufen! Wenn noch Knieschmerzen auftreten, wird empfohlen, mit dem Laufen aufzuhören und auf andere Weise zu trainieren, zum Beispiel dass ein Crosstrainer die Knie praktisch nicht schmerzt!
Kleidung, Herzfrequenzmesser, Laufschuhe – das ist die grundlegendste Laufausrüstung! Das Schlimmste ist, ein Paar Laufschuhe mit besserem Schutz zu haben! Die vier großen Joggingschuhmarken sollten Sie herausfinden! Der Zweck von Bewegung ist es, sich zu verbessern, und die Grundlage ist, sich selbst zu schützen! Wähle den richtigen Ort, die richtige Kleidung und eine sichere Umgebung für geplante Bewegung, und blind anzufangen wird nur zu Ärger führen! Wenn Sie wirklich mit einer Knieverletzung ins Krankenhaus sind, wird niemand kommen, um Ihnen die medizinischen Kosten zu erstatten!
Wenn Sie es für nützlich halten, können Sie bewerten und fördern, und die Ressourcen werden kostenlos verteilt, um das Publikum zu korrigieren!
Bitte stellen Sie sich dem Laufen entgegen und laufen Sie nicht blind! Nicht jeder ist für Laufübungen geeignet!
Der Ordner enthält PDFs und komprimierte Pakete mit demselben Inhalt, sodass Sie daraus wählen können!
Download-Adresse -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
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Veröffentlicht am 23.11.2018 08:16:44
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