Deling af e-bøger - "Løb, hvordan løber man?" Douban-score 7,7
"Løber, hvordan løber man?" er essensen af Dr. Romanovs visdom og undervisning gennem årene, og han brugte 25 år på at skabe og perfektionere denne systematiske løbemetode til stilling. I denne bog forklarer Dr. Romanov først det videnskabelige grundlag for postural løb fra et teoretisk synspunkt og fokuserer derefter på nøglepunkterne og træningsmetoderne for "nøglestillinger" i postural løb. For at sikre, at udøvere kan mestre den korrekte løbeholdning, bruger denne bog meget tid på træning af kropsfleksibilitet og muskelstyrke. Det kan ses ud fra dette: "Løb, hvordan løber man? er ikke en bog, der søger kortsigtede fordele, og fokus er på løberes mere varige og sunde sportskarrierer.
Running Bible Network Find ud af mere om ...... Run.com har et stort antal vejledninger om begyndere til at komme i gang med løb, inklusive artikler om at afgøre, om du egner dig til løb!
Derudover findes der mange erfarings- og identifikationsopslag om tøj og udstyr på løbenetværket! Du kan vælge det mest omkostningseffektive udstyr efter dine egne forhold! Løbesko er meget profitable, falske og høj imitation er udbredte, hold venligst øjnene åbne!
Ikke alle med en vægtig fysik er egnede til løbetræning!!
Ikke alle med en vægtig fysik er egnede til løbetræning!!
Ikke alle med en vægtig fysik er egnede til løbetræning!!
Tro ikke, du er født til at løbe! Der er mange, der har skadet menisk og hjerte i de senere år! Det er, at nogle mennesker blindt promoverer løb og fitness, ignorerer de faktiske forskelle mellem Østen og Vesten, og kopierer den "fremragende" oplevelse fra Vesten! Mange samfund i udlandet har store parker eller vejmiljøer, der egner sig til løb! I Kina er ikke-motoriserede baner og fortove fyldt med parkeringspladser, og medmindre der er en plads, park eller stadion nær din bolig, går du ikke i fitnesscenteret. Natløb er endnu mere uønsket, og der er mange skjulte farer!
Meniskskader er permanente fysiske skader, det er ikke løgn! Alvorlig meniskskade kan give invaliditet! Hvis dine knæ ofte gør ondt, er det bedst at stoppe med at løbe og motionere, tage på hospitalet til et tjek først og samarbejde med lægen om nødvendig behandling og hvile! Hvis du kan løbe, skal du følge lægens råd! Efter at have sikret, at kroppen vender tilbage til normal funktion, kan du gradvist genoptage løbet! Hvis der stadig er knæsmerter, anbefales det at stoppe med at løbe og træne på andre måder, som for eksempel at en crosstrainer grundlæggende ikke gør ondt i knæene!
Tøj, pulsklokke, løbesko – det er det mest basale løbeudstyr! Det værste er at have et par løbesko med bedre beskyttelse! De fire største joggingskomærker skal du finde ud af! Formålet med motion er at forbedre sig, og grundlaget er at beskytte dig selv! Vælg det rigtige sted, tøj og et sikkert miljø til planlagt motion, og start blindt vil kun føre til problemer! Når du virkelig er indlagt med en knæskade, vil ingen komme ud for at kompensere dig for medicinske udgifter!
Hvis du synes, det er nyttigt, kan du score og opmuntre dem, og ressourcerne bliver delt gratis ud for at rette publikum!
Vær venlig at møde løbet, og løb ikke blindt! Ikke alle egner sig til løbeøvelser!
Mappen indeholder PDF'er og komprimerede pakker med samme indhold, så du kan vælge mellem dem!
Downloadadresse -http://pan.baidu.com/s/18Ve6ekSfFK25ikHqRH1QpA
|
Opslået på 23/11/2018 08.16.44
|
|
|
