Дали травмите при бягане все още те удрят от време на време и те карат да се откажеш от бягането? Все още ли се опитваш да укрепиш тялото си с интензивни тренировки, но в крайна сметка попадаш в "порочен кръг" на "много тренировки – травми – почивка – много тренировки – травми"?
Дани е интегрирал същността на "Тай Чи" в бягането, създавайки този безпроблемен и безобиден революционен метод на бягане, който ви позволява да се сбогувате с мускулното бягане без болка и да овладеете метода "благодаря, без болка" Тай Чи! В книгата авторът представя:
(1) Трите принципа на Тай Чи бягането: скриване на иглата в памука, стъпка по стъпка, и баланс в движението, овладейте тези принципи и ще откриете, че движението на тялото е лесно.
(2) Четирите умения на Тай Чи бягането: концентрация, възприятие на тялото, дишане и релаксация – те могат да направят бягането по-многомерно и да постигнат максимални резултати с минимални усилия!
(3) Урок за бягане по тай чи: обясни позата на бягането от аспектите на стойка, накланяне напред, долна част на тялото, тазово усукване, горна част на тялото, каданс, предавка и дължина на крачката; Създадени са 10 курса за бягане по тай чи за начинаещи, средни и напреднали бегачи.
(4) Приложения на Тай Чи бягането: бягане по хълмове, бягане по пътеки, бягане по пътеки; преход преди и след бягане; превенция и възстановяване на наранявания и заболявания; Тренировки за конкретни събития като триатлони и маратони......
Бягането по Тай Чи е просто и уникално, и то предизвика революция в света на бягането с нова концепция за бягане "без усилие, безвредно"! Всеки бегач, който обича да тича и обича живота, е нетърпелив никога да не спира да тича, а Тай Чи бягането винаги ще ви придружава да бягате щастливо като близък партньор!
Не седи пред компютъра ден и нощ, отиди на бягане~~~ линк:https://pan.baidu.com/s/1sf6Eg4ARbBDDWlmL5zk38A Парола:Туристи, ако искате да видите скритото съдържание на този пост, моля Отговор
|
Публикувано в 23.11.2018 г. 8:20:43 ч.
|
|
|
Публикувано в 23.11.2018 г. 8:34:22 ч.
|
