Kursbeskrivning:
1. Systematiska omfattande sömnkurser som tar dig till att förstå sömn från roten, för att veta hur du kan förbättra sömnen;
2. Kursen är lämplig för en bred grupp personer och kan läsas av personer i åldern 14–70 år; Det förbättrar inte bara din sömn från flera dimensioner som psykologi, kost och sängkläder, utan lär dig också hur du kan hjälpa din familj att bli av med sömnstörningar.
3. Ta ingen medicin och gå inte till sjukhuset. En liten cykel på 7 dagar, en lång cykel på en månad, justera gradvis din sömnbiologiska klocka.
4. Du kan använda den efter att du lärt dig, utan djup och obskyr teoretisk kunskap, använda den enklaste metoden för att lära dig själv, och sova som en bebis.
5. Jag vill säga dig: när du har sömnlöshet är du inte ensam. Officiell kurslänk:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Kurskatalog:
Pilotlektion – Varför sover du dåligt? 4 enkla steg för att hjälpa dig att lösa sömndilemmat.
Lektion 1 - Sömnkognition: 4 tips för att identifiera sömntyper och bemästra sömncykler
Lektion 2 – Bryt missförstånd och bemästra 4 steg för att enkelt kontrollera självhypnos fördelar Easter eggs – allmänt tillämplig hypnosguidad ljud
Lektion 3 - Lunchrast på dagen: inte sova vid lunchtid, kollapsa på eftermiddagen? 10 minuter för att snabbt fylla på din energi
Lektion 4 – Effektiv vila: Kan du inte få tillräckligt med sömn på natten och kan inte gå upp på morgonen? Bara 3 enkla knep för att återställa energin
Lektion 5 - Miljöstörningar: Partner snarkar, pratar i sömnen, rumskamraten gnisslar tänder, leker med datorn? 3 knep för att få dig att somna utan störningar Välfärdspåskägg - Dr. Blomma Fantasiinduktionsteknik
Lektion 6 - Psykisk stress: Ångest, rastlöshet och kan inte sova? 5 knep för att få dig att sova på några sekunder Välfärdspåskägg – stresslindring hypnosljud för sömnlösa
Lektion 7 - Fysiska störningar Dag- och nattvändning 3 knep lär dig att snabbt anpassa ditt tillstånd
Lektion 8 - Djupsömn: Det är lätt att vakna tidigt när man sover men inte sover, och man kan enkelt sova till gryningen med två tekniker
Lektion 9 - Sömnplanering: Återuppfinna sömnplaneringen och justera sömncykeln på 7 dagar
Lektion 10 - Förberedelse vid läggdags: 4 sömngymnastikövningar för en bekväm och hälsosam sömn
Lektion 11 - Sovmiljö: Skapa bekväma sovkläder och förbättra sömnkvaliteten tre gånger så mycket
Lektion 12 - Förbättring av sovställning: Säg adjö till stelnacke, nacke, axlar, midjesmärta, snarkningar med mera.
Lektion 13 – Hur man äter hjälper sömnen
Länk:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Extraktionskod:Turister, om ni vill se det dolda innehållet i detta inlägg, snälla Svar
| 
Publicerad på 2018-11-26 08:17:01
|
|
|
Publicerad på 2018-11-27 11:05:54
|
Bra, bra, bra