|
|
Objavljeno na 26. 11. 2018 08:17:01
|
|
|
Opis tečaja:
1. Sistematični celoviti tečaji spanja, ki vas popeljejo k razumevanju spanja od korena, da bi vedeli, kako izboljšati spanec;
2. Tečaj je primeren za širok krog ljudi in ga lahko osvojijo osebe, stare od 14 do 70 let; Ne le, da bo izboljšal vaš spanec na več področjih, kot so psihologija, prehrana in posteljnina, ampak vas bo tudi naučil, kako pomagati družini pri odpravi motenj spanja.
3. Ne jemlji zdravil in ne hodi v bolnišnico. Majhen cikel 7 dni, velik cikel en mesec, postopoma prilagajaj biološko uro spanja.
4. Po učenju ga lahko uporabiš, brez globokega in nejasnega teoretičnega znanja, uporabiš najpreprostejšo metodo za učenje in spiš kot dojenček.
5. Želim ti povedati: ko imaš nespečnost, nisi sam. Uradna povezava do igrišča:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Katalog predmetov:
Pilotna lekcija - Zakaj slabo spiš? 4 preprosti koraki, ki vam bodo pomagali rešiti dilemo pri spanju.
Lekcija 1 - Kognicija spanja: 4 nasveti za prepoznavanje tipov spanja in obvladovanje spalnih ciklov
Lekcija 2 - Prekini nesporazume in obvladaj 4 korake za lažji nadzor koristi samohipnoze Velikonočna jajca - Široko uporabni hipnotični vodeni avdio
Lekcija 3 - Dnevni odmor za kosilo: ne spati opoldne, se zgruditi popoldne? 10 minut, da hitro napolnite svojo energijo
Lekcija 4 - Učinkovit počitek: Ponoči ne morete dovolj spati in ne morete vstati zjutraj? Samo 3 preprosti triki za obnovo energije
Lekcija 5 - Okoljske motnje: Partner smrči, govori med spanjem, sostanovalec škripa z zobmi, igra se z računalnikom? 3 triki, kako vas spraviti v spanec brez motenj Velikonočno jajce za dobrobit - Dr. Flower Induction tehnika domišljije
Lekcija 6 - Psihološki stres: tesnoba, nemir in ne morete spati? 5 trikov, da zaspite v nekaj sekundah Velikonočna jajca za dobrobit - hipnoza za lajšanje stresa za nespečnosti
Lekcija 7 - Telesne motnje Obrat dneva in noči 3 triki vas naučijo hitro prilagoditi svoje stanje
Lekcija 8 - Globok spanec: Enostavno se je zbuditi zgodaj, ko spite, a ne spite, in z dvema tehnikama lahko zlahka spite do zore
Lekcija 9 - Načrtovanje spanja: Ponovno izumite načrtovanje spanja in prilagodite spalni cikel v 7 dneh
Lekcija 10 - Priprava na spanje: 4 gimnastike za spanje za udoben in zdrav spanec
Lekcija 11 - Spalno okolje: Ustvarite udobno spalno posteljnino in izboljšajte kakovost spanja trikrat
Lekcija 12 - Izboljšanje spalne drže: Poslovite se od otrdelosti vratu, vratu, ramen, bolečin v pasu, smrčanju itd.
Lekcija 13 - Kako jesti pomaga zaspati
Povezava:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Ekstrakcijska koda:Turisti, če želite videti skrito vsebino te objave, prosim Odgovoriti
|
Prejšnji:Popolna dela Xiong Shilija, PDF, več izdajNaslednji:Zakaj nočeš ustvarjati programske opreme?
|
Objavljeno na 27. 11. 2018 11:05:54
|
Dobro, dobro, dobro