|
|
Zverejnené 26. 11. 2018 8:17:01
|
|
|
Popis kurzu:
1. Systematické komplexné spánkové kurzy, ktoré vás vedú k pochopeniu spánku od koreňa, aby ste vedeli, ako zlepšiť spánok;
2. Kurz je vhodný pre široké spektrum ľudí a môžu sa ho učiť ľudia vo veku 14-70 rokov; Nielenže zlepší váš spánok z viacerých oblastí, ako je psychológia, strava či posteľná bielizeň, ale tiež vás naučí, ako pomôcť rodine zbaviť sa porúch spánku.
3. Neber lieky a nechoď do nemocnice. Malý cyklus 7 dní, veľký cyklus jeden mesiac, postupne upravujte biologické hodiny spánku.
4. Môžete ho používať po naučení, bez hlbokých a nejasných teoretických vedomostí, použiť najjednoduchšiu metódu na učenie a spať ako bábätko.
5. Chcem vám povedať: keď máte nespavosť, nie ste sami. Oficiálny odkaz na ihrisko:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Katalóg kurzov:
Pilotná lekcia – Prečo zle spíte? 4 jednoduché kroky, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém so spánkom.
Lekcia 1 - Kognícia spánku: 4 tipy na identifikáciu typov spánku a zvládnutie spánkových cyklov
Lekcia 2 - Prelomenie nedorozumení a zvládnutie 4 krokov na jednoduchú kontrolu výhod autohypnózy Veľkonočné vajíčka - Široko použiteľné audio s hypnózou
Lekcia 3 - Denná obedňajšia prestávka: nespať na poludnie, zrútiť sa popoludní? 10 minút na rýchle doplnenie energie
Lekcia 4 - Efektívny odpočinok: Nemôžete v noci dosť spať a ráno nevstávate? Len 3 jednoduché triky na obnovenie energie
Lekcia 5 - Environmentálne poruchy: Partner chrápe, rozpráva v spánku, spolubývajúci škrípe zubami, hrá sa s počítačom? 3 triky, ako vás uspať bez rušenia Veľkonočné vajíčko pre blahobyt - Technika indukcie predstavivosti Dr. Flower
Lekcia 6 - Psychický stres: úzkosť, nepokoj a neschopnosť spať? 5 trikov, ako vás uspať za pár sekúnd Veľkonočné vajíčka pre sociálnu starostlivosť – audio na uvoľnenie stresu a hypnóza pre nespavcov
Lekcia 7 - Fyzické poruchy Deň a noc obrácanie 3 triky vás naučia rýchlo upraviť svoj stav
Lekcia 8 - Hlboký spánok: Je ľahké zobudiť sa skoro, keď spíš, ale nespíš, a ľahko môžete spať až do úsvitu pomocou dvoch techník
Lekcia 9 - Plánovanie spánku: Znovuobjavte plánovanie spánku a upravte spánkový cyklus za 7 dní
Lekcia 10 - Príprava na spánok: 4 spánkové gymnastiky pre pohodlný a zdravý spánok
Lekcia 11 - Prostredie na spanie: Vytvorte pohodlnú posteľnú bielizeň a zlepšite kvalitu spánku trikrát
Lekcia 12 - Zlepšenie spánku: Rozlúčte sa so stuhnutým krkom, krkom, ramenami, bolesťami pása, chrápaním a podobne.
Lekcia 13 - Ako jesť pomáha zaspať
Väzba:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Kód extrakcie:Turisti, ak chcete vidieť skrytý obsah tohto príspevku, prosím. Odpoveď
|
Predchádzajúci:Kompletné diela Xiong Shiliho, PDF, viaceré vydaniaBudúci:Prečo nechceš robiť softvér?
|
Zverejnené 27. 11. 2018 11:05:54
|
Dobre, dobre, dobre