Descrierea cursului:
1. Cursuri sistematice și cuprinzătoare de somn, care te ajută să înțelegi somnul de la rădăcină, pentru a ști cum să îmbunătățești somnul;
2. Cursul este potrivit pentru o gamă largă de persoane și poate fi urmat de persoane cu vârste între 14 și 70 de ani; Nu doar că îți va îmbunătăți somnul din mai multe aspecte, cum ar fi psihologia, dieta și lenjeria de pat, dar te va învăța și cum să ajuți familia să scape de tulburările de somn.
3. Nu lua medicamente și nu merge la spital. Un ciclu mic de 7 zile, un ciclu lung de o lună, ajustează treptat ceasul biologic al somnului.
4. Îl poți folosi după ce ai învățat, fără cunoștințe teoretice profunde și obscure, poți folosi cea mai simplă metodă de a te învăța și poți dormi ca un bebeluș.
5. Vreau să-ți spun: când ai insomnie, nu ești singur. Link oficial al cursului:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Catalogul cursurilor:
Lecție de pilot - De ce dormi prost? 4 pași simpli care să te ajute să înțelegi dilema somnului.
Lecția 1 - Cogniția somnului: 4 sfaturi pentru a identifica tipurile de somn și a stăpâni ciclurile de somn
Lecția 2 - Sparge neînțelegerile și stăpânește 4 pași pentru a controla ușor beneficiile auto-hipnozei Easter eggs - Audio ghidat pe hipnoză larg aplicabil
Lecția 3 - Pauza de prânz de zi: să nu dormi la prânz, să te prăbușești după-amiaza? 10 minute să-ți umpli rapid energia
Lecția 4 - Odihnă eficientă: Nu poți dormi suficient noaptea și nu te poți trezi dimineața? Doar 3 trucuri simple pentru a reda energia
Lecția 5 - Tulburări de mediu: Partenerul sforăie, vorbește în somn, colegul de cameră scrâșnește dinții, se joacă cu calculatorul? 3 trucuri care să te aducă la somn fără interferențe Ouă de Paște pentru bunăstare - Tehnica de inducție a imaginației Dr. Floare
Lecția 6 - Stres psihologic: anxietate, neliniște și neputință de somn? 5 trucuri care să te facă să adormi în câteva secunde Ouă de Paște pentru bunăstare - audio de hipnoză pentru ameliorarea stresului pentru insomnii
Lecția 7 - Tulburări fizice Inversarea zilei și nopții 3 trucuri te învață să-ți ajustezi rapid starea
Lecția 8 - Somn profund: Este ușor să te trezești devreme când dormi, dar nu dormi, și poți dormi ușor până la răsărit cu două tehnici
Lecția 9 - Planificarea somnului: Reinventează planificarea somnului și ajustează ciclul somnului în 7 zile
Lecția 10 - Pregătirea de culcare: 4 gimnastică de somn pentru un somn confortabil și sănătos
Lecția 11 - Mediul de somn: Creează lenjerie de pat confortabilă pentru dormit și îmbunătățește calitatea somnului de 3 ori
Lecția 12 - Îmbunătățirea posturii de somn: Spune adio rigidității de gât, gât, umeri, dureri de talie, sforăit etc.
Lecția 13 - Cum să mănânci ajută la somn
Legătură:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Cod de extracție:Turiști, dacă vreți să vedeți conținutul ascuns al acestei postări, vă rog Răspunde
| 
Postat pe 26.11.2018 08:17:01
|
|
|
Postat pe 27.11.2018 11:05:54
|
Bine, bine, bine