Niektóre metody ochrony wzroku, a także niektóre własne nawyki, jeśli nie mówisz o tym dobrze, nie spryskuj go.
Ustawienia okna pulpitu komputerowego: ustawienia systemowe WindowsXP: 1: Pulpit - > kliknij prawym przyciskiem myszy - > Właściwości - > Wygląd - > Zaawansowane - > wybór przedmiotu (okno), wybór koloru 1 (L) (inne) Zmień ton na: 85. Saturacja: 123. Jasność: 205 – > dodać niestandardowy kolor – > ustalany w punkcie wyboru koloru – > upewnij się, że wszystkie dokumenty nie są już olśniewająco czarne na białym tle, lecz bardzo miękką zieloną pastą z fasoli, ten ton jest konfigurowany przez okulistów, a długotrwałe stosowanie będzie bardzo skuteczne w łagodzeniu zmęczenia oczu i ochronie oczu
Ustawienia dla użytkowników WIN7 w domu: kliknij prawym przyciskiem na rozdzielczość ekranu – wyświetlacz – zmiana schematu kolorów – okno – (tak samo jak wyżej)
Autorzy i przyjaciele korzystający z narzędzia do kodowania słów Gigi mogą też ustawić je według powyższego koloru. Otwórz oprogramowanie Gigi - Narzędzia - Opcje - Edytor - Kolory
Jak dostosować kolor określony przez stronę internetową
Musisz to skonfigurować, otworzyć przeglądarkę, kliknąć "Narzędzia", kliknąć opcję "I", kliknąć "Dostępność" w prawym dolnym rogu, a następnie zaznaczyć "Nie używać kolorów określonych na stronie internetowej". Kliknij OK, aby wyjść. OK! Jeśli czujesz się niekomfortowo, kliknij ponownie, aby się pozbierać.
Jak komputery chronią swoje oczy
1。 Jeśli chodzi o dietę. Jedz więcej owoców, warzyw i owoców morza. Jedz mniej słodyczy. Jedzenie wątroby zwierzęcej, picie herbaty z chryzantemy i zielonej herbaty są dobre dla oczu.
2。 Ostatnia godzina internetu to przerwa. Patrz na rzeczy oddalone o 5 metrów, żeby odpocząć oczy.
3。 Jeśli chodzi o sport i opiekę zdrowotną. Możesz robić ćwiczenia oczu. Pocieranie rąk i przyłożenie ich do gałek ocznych może działać na rozwój krwi.
4。 Utrzymuj wilgotność. Mruganie często wywołuje taki efekt. Postawienie szklanki gorącej wody obok komputera utrzymuje wilgotność środowiska, a picie większej ilości wody również jest skuteczne.
5。 Jeśli musisz spędzać czas w internecie, możesz zastosować krople do oczu przed odpoczynkiem.
6。 Ekrany, które są zbyt jasne lub zbyt ciemne, mogą szkodzić oczom. Dbaj też o czystość wyświetlacza.
7。 Jest tam mała bariera chroniąca przed promieniowaniem i można ją zawiesić przed monitorem. Istnieje także rodzaj szkieł odpornych na promieniowanie zaprojektowanych specjalnie dla pracowników komputerowych.
Wraz ze wzrostem czasu spędzanego przy komputerze, nasila się dyskomfort, taki jak ból oczu, zmęczenie i zamazane widzenie.
Według statystyk, 70% do 75% osób korzysta z komputerów przez długi czas, co powoduje "zespół dyskomfortu wzrokowego i ocznego u osób komputerowych", obejmujący ból oczu, ból głowy, zamazane widzenie oraz ból mięśni i sztywność pleców i ramion. Ciężkie objawy mogą powodować utratę wzroku i zmiany stawowe. Dlatego nie ignoruj dyskomfortu oczu, zwłaszcza krótkowzroczności, dalekowzroczności, prezbiopii i zeza; gdy tylko wykryjesz nieprawidłowości w oczach, prosimy jak najszybciej zdiagnozować i leczyć okulistę. Oprócz znalezienia lekarza do diagnozy i leczenia, dostosowanie sposobu korzystania z komputerów i suplementów do oczu to także dobry sposób na utrzymanie zdrowia oczu!
Jak uniknąć zmęczenia oczu?
Amerykańskie Centrum Zarządzania Bezpieczeństwem i Higieną Pracy (OSHA) przedstawia następujące przydatne zalecenia dotyczące odpowiednich ulepszeń w Twoim stanowisku pracy, aby uniknąć zmęczenia oczu:
1. Umieść terminal wyświetlacza komputera w nieco większej odległości niż zwykle czytasz.
2. Spraw, by górna część ekranu komputera i oczy były na tym samym lub nieco niższym poziomie.
3. Umieść wszystkie istotne materiały jak najbliżej ekranu, aby ograniczyć ruchy głowy i oczu oraz zmiany ostrości.
4. Ogranicz odbicie i blask światła.
5. Ekran terminala jest czysty i wolny od kurzu.
6. Zorganizuj regularny odpoczynek, aby uniknąć zmęczenia oczu.
7. Utrzymuj oczy wilgotne, mrugając oczami, aby zapobiec wysychaniu gałek ocznych.
8. Utrzymuj ekran terminala dobrze wyostrzony.
9. Udaj się do okulisty na konsultację, ponieważ niektórzy mogą nie potrzebować okularów, ale mogą potrzebować okularów korekcyjnych podczas pracy przy komputerze.
Trzy wskazówki na zmęczenie oczu
1. Mleko z czarnej fasoli i orzecha włoskiego: 1 łyżka mąki z czarnej fasoli, 1 łyżka puree z orzechów włoskich, 1 opakowanie mleka, 1 łyżka miodu. Usmażcie 500 gramów czarnej fasoli, pozwólcie jej ostygnąć i zmielcie na proszek. 500 gramów ziaren orzecha włoskiego, lekko smaż, zdejmij powłokę i tłucz, aż ostygnie, aż ostygnie. Weź po jednej łyżce każdego z powyższych dwóch produktów, wlej 1 szklankę gotowanego mleka i dodaj 1 łyżkę miodu, przyjmuj codziennie rano, po śniadaniu lub do śniadania. fasola jest bogata w białko i witaminę B1 oraz o wysokiej wartości odżywczej, a ponieważ żywność trafia do nerek, wraz z jądrami orzecha włoskiego, może zwiększyć wytrzymałość nerek, a także mleko i miód, te produkty zawierają więcej witaminy B1, wapnia, fosforu itd., co może wzmacniać mięśnie wewnątrzgałkowe, wzmacniać funkcje regulacyjne i łagodzić objawy zmęczenia oczu.
2. Owsianka z jagodami goji i morwą: 5 gramów wilcza, 5 gramów morwy, 5 gramów batatów, 5 czerwonych daktyli, 100 gramów ryżu japonica. Ugotuj powyższe składniki na owsiankę i zjedz. Wilcza jagoda i morwa w tym przepisie mogą odżywiać wątrobę i nerki, a jam i czerwone daktyle wzmacniają śledzionę i żołądek. Jeśli osoby ze zmęczeniem wzroku mogą spożywać dwa posiłki dziennie rano i wieczorem przez dłuższy czas, może to nie tylko wyeliminować objawy zmęczenia oczu, ale także poprawić sprawność fizyczną.
3. Herbata z chryzantemy: Chryzantema ma dobre działanie w leczeniu zmęczenia oczu i zaostrzonego widzenia, a Chińczycy wiedzą, że chryzantema chroni oczy od czasów starożytnych. Oprócz aplikacji na oczy w celu usunięcia opuchlizny, zwykle można zaparzyć filiżankę herbaty z chryzantemy, która może zmniejszyć objawy zmęczenia oczu, a jeśli pijesz trzy do czterech filiżanek herbaty z chryzantemy dziennie, pomoże to także przywrócić wzrok.
Istnieje wiele rodzajów chryzantem, a osoby, które nie znają drogi, wybierają chryzantemy z białymi i dużymi kwiatami. W rzeczywistości małe, brzydkie i żółtawe chryzantemy są najlepszym wyborem. Herbata z chryzantemy nie jest dodawana do innych liści herbaty, tylko suszone chryzantemy można moczyć w wodzie lub gotować do picia, gorące napoje zimą i lodowe latem są dobrymi napojami.
8 poprawnych sposobów korzystania z komputerów. Zasady
1. Nie stawiaj komputera przy oknie, aby uniknąć odbić od źródeł światła z góry głowy.
2. Ekran komputera powinien być niżej niż oczy
3. Odległość między ekranem komputera a oczami wynosi 60 cm
4. Używanie dedykowanego regału na pliki do przechowywania plików do przetwarzania
5. Zrób 5-minutową przerwę na każdą godzinę spędzoną na komputerze (jeśli to możliwe, proszę zamknij oczy, aby osiągnąć pełny odpoczynek)
6. Mrugaj więcej
7. Postaw szklankę wody na stole, aby zwiększyć otaczającą wilgotność
8. Pocieraj dłonie o zewnętrzną stronę zamkniętych oczu
|
Opublikowano 10.12.2014 15:12:12
|
|
|
Opublikowano 11.12.2014 14:30:28
