|
|
Publisert på 26.11.2018 08:17:01
|
|
|
Kursbeskrivelse:
1. Systematiske omfattende søvnkurs, som tar deg til å forstå søvn fra roten, slik at du vet hvordan du kan forbedre søvnen;
2. Kurset passer for et bredt spekter av mennesker, og kan læres av personer i alderen 14–70 år; Det vil ikke bare forbedre søvnen din fra flere dimensjoner som psykologi, kosthold og sengetøy, men det vil også lære deg hvordan du kan hjelpe familien din med å bli kvitt søvnforstyrrelser.
3. Ikke ta medisiner og ikke dra til sykehuset. En liten syklus på 7 dager, en stor syklus på én måned, justerer gradvis din biologiske søvnklokke.
4. Du kan bruke det etter læring, uten dyp og uklar teoretisk kunnskap, bruke den enkleste metoden for å lære deg, og sove som en baby.
5. Jeg vil si deg: når du har søvnløshet, er du ikke alene. Offisiell banelenke:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Kurskatalog:
Pilotleksjon – Hvorfor sover du dårlig? 4 enkle steg for å hjelpe deg å finne ut av søvndilemmaet.
Leksjon 1 - Søvnkognisjon: 4 tips for å identifisere søvntyper og mestre søvnsykluser
Leksjon 2 - Bryt misforståelser og mestre 4 trinn for enkelt å kontrollere selvhypnose fordeler påskeegg - Bredt anvendelig hypnoseguidet lyd
Leksjon 3 - Lunsjpause på dagtid: ikke sove ved middagstid, kollapse om ettermiddagen? 10 minutter for raskt å fylle opp energien din
Leksjon 4 – Effektiv hvile: Får du ikke nok søvn om natten og klarer ikke å stå opp om morgenen? Bare 3 enkle triks for å gjenopprette energien
Leksjon 5 – Miljøforstyrrelser: Partneren snorker, snakker i søvne, romkameraten skjærer tenner, leker med datamaskinen? 3 triks for å få deg til å sove uten forstyrrelser Velferds påskeegg - Dr. Flower Imagination Induksjonsteknikk
Leksjon 6 – Psykisk stress: Angst, rastløshet og får ikke sove? 5 triks for å få deg til å sove på sekunder Velferds påskeegg - stressavlastning hypnoselyd for søvnløse
Leksjon 7 - Fysiske lidelser dag- og nattreversering 3 triks lærer deg å raskt justere tilstanden din
Leksjon 8 – Dyp søvn: Det er lett å våkne tidlig når du sover, men ikke sover, og du kan lett sove til daggry med to teknikker
Leksjon 9 - Søvnplanlegging: Gjenoppfinn søvnplanlegging og juster søvnsyklusen på 7 dager
Leksjon 10 - Forberedelse til leggetid: 4 søvngymnastikkøvelser for en komfortabel og sunn søvn
Leksjon 11 - Søvnmiljø: Lag komfortable soveunderlag og forbedre søvnkvaliteten tre ganger så mye
Leksjon 12 - Forbedring av sovestilling: Si farvel til stiv nakke, nakke, skuldre, midjesmerter, snorking osv.
Leksjon 13 – Hvordan spise hjelper søvnen
Lenke:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Utvinningskode:Turister, hvis dere vil se det skjulte innholdet i dette innlegget, vær så snill Svare
|
Foregående:De samlede verkene til Xiong Shili, PDF, flere utgaver,Neste:Hvorfor vil du ikke lage programvare?
|
Publisert på 27.11.2018 11:05:54
|
Bra, bra, bra