Dažas metodes, lai aizsargātu redzi, kā arī dažus savus ieradumus, ja jūs par to nerunājat labi, neizsmidziniet to.
Datora darbvirsmas loga iestatījumi: windowsXP sistēmas iestatījumi: 1: Darbvirsma - > ar peles labo pogu noklikšķiniet - > Rekvizīti - > Izskats - > Papildu - > vienuma izvēle (logs), krāsa 1 (L) izvēle (cits) Mainiet toni uz: 85. Piesātinājums: 123. Spilgtums: 205 - > pievienot pielāgotu krāsu - > noteikt pielāgotajā krāsu izvēles punktā - > pārliecinieties, ka tā, lai visi dokumenti vairs nebūtu žilbinoši melni uz balta fona, bet ļoti mīksta pupiņu pastas zaļa, šo toni konfigurē oftalmologi, un ilgstoša lietošana būs ļoti efektīva, lai mazinātu acu nogurumu un aizsargātu acis
Iestatījumi WIN7 mājas lietotājiem: ar peles labo pogu noklikšķiniet uz ekrāna izšķirtspējas - displejs - mainīt krāsu shēmu - logs - (tāds pats kā iepriekš)
Autori un draugi, kas izmanto Gigi koda vārdu rīku, varat to iestatīt arī atbilstoši iepriekš minētajai krāsai. Atvērt Gigi programmatūru - Rīki - Opcijas - Redaktors - Krāsas
Kā pielāgot tīmekļa lapas norādīto krāsu
Jums tas jāiestata, jāatver pārlūkprogramma, jānoklikšķina uz "Rīki", noklikšķiniet uz opcijas "I", apakšējā labajā stūrī noklikšķiniet uz "Pieejamība" un pēc tam atzīmējiet "Neizmantot tīmekļa lapā norādītās krāsas". Noklikšķiniet uz Labi, lai izietu. LABI! Ja jūtaties neērti, noklikšķiniet vēlreiz, lai atgūtu.
Kā datori aizsargā acis
1。 Diētas ziņā. Ēd vairāk augļu, dārzeņu un jūras velšu. Ēd mazāk saldumu. Dzīvnieku aknu ēšana, krizantēmas tējas un zaļās tējas dzeršana ir laba acīm.
2。 Tīkla pēdējā stunda jums ir nepieciešams pārtraukums. Paskatieties uz lietām 5 metru attālumā, lai atpūstos acis.
3。 Attiecībā uz sportu un veselības aprūpi. Jūs varat veikt acu vingrinājumus. Roku berzēšana un novietošana uz acs āboliem var veicināt asinis.
4。 Saglabājiet to mitru. Mirgošanai bieži ir šāds efekts. Ievietojot glāzi karsta ūdens blakus datoram, vide tiek mitra, un arī dzeršana vairāk ūdens ir efektīva.
5。 Ja jums ilgstoši jāatrodas tīklā, pirms atpūtas varat uzklāt dažus acu pilienus.
6。 Pārāk spilgti vai pārāk tumši ekrāni var kaitēt acīm. Saglabājiet arī displeju tīru.
7。 Ir neliela barjera, kas aizsargā pret starojumu un to var pakārt monitora priekšā. Ir arī radiācijas izturīgas brilles, kas īpaši paredzētas datoru darbiniekiem.
Palielinoties datoros pavadītajam laikam, palielinās diskomforts, piemēram, acu sāpes, nogurums un neskaidra redze.
Saskaņā ar statistiku, 70% līdz 75% cilvēku ilgu laiku izmanto datorus, kas radīs "datoru cilvēku redzes un acu diskomforta sindromu", kas ietver sāpīgas acis, galvassāpes, neskaidru redzi un muskuļu sāpes un stīvumu mugurā un plecos. Smagi simptomi var izraisīt redzes zudumu un locītavu bojājumus. Tāpēc neignorējiet acu diskomfortu, īpaši tuvredzību, tālredzību, presbiopiju, strabismu, kad atrodat novirzes acīs, lūdzu, pēc iespējas ātrāk meklējiet diagnozi un ārstēšanu pie oftalmologa. Papildus ārsta atrašanai diagnostikai un ārstēšanai, datoru un acu piedevu lietošanas pielāgošana ir arī labs veids, kā saglabāt acu veselību!
Kā izvairīties no acu sasprindzinājuma?
ASV Darba drošības un veselības pārvaldības centram (OSHA) ir šādi noderīgi ieteikumi, kā veikt atbilstošus uzlabojumus jūsu darbstacijā, lai palīdzētu izvairīties no acu sasprindzinājuma:
1. Novietojiet datora displeja termināli nedaudz tālākā attālumā, nekā esat pieradis lasīt.
2. Padariet datora displeja augšdaļu un acis vienā vai nedaudz zemākā līmenī.
3. Padariet visus attiecīgos materiālus pēc iespējas tuvāk ekrānam, lai samazinātu galvas un acu kustības un fokusa izmaiņas.
4. Samaziniet gaismas atstarošanu un spīdumu.
5. Termināļa ekrāns ir tīrs un bez putekļiem.
6. Organizējiet regulāru atpūtu, lai izvairītos no acu noguruma.
7. Saglabājiet acis mitras, mirgojot, lai novērstu acu ābolu izžūšanu.
8. Saglabājiet termināļa ekrānu labi koncentrētu.
9. Dodieties uz oftalmologu konsultācijai, jo dažiem cilvēkiem var nebūt nepieciešams valkāt brilles, bet, strādājot pie datora, viņiem var būt nepieciešamas koriģējošas brilles.
Trīs padomi acu noguruma mazināšanai
1. Melno pupiņu un valriekstu piens: 1 ēdamkarote melno pupiņu miltu, 1 ēdamkarote valriekstu biezeņa, 1 iepakojums piena, 1 ēdamkarote medus. Apcepiet 500 gramus melno pupiņu, ļaujiet tām atdzist un sasmalciniet pulverī. 500 gramus valriekstu kodolu, apcep nedaudz apdedzinātu un noņem pārklājumu un sasmalcina, līdz tas atdziest, līdz tas atdziest. Ņem 1 ēdamkaroti no katra no iepriekš minētajiem diviem pārtikas produktiem, ielej 1 glāzi vārīta piena un pievieno 1 ēdamkaroti medus, ņem katru rītu vai pēc brokastīm, vai ar brokastīm. Melnās pupiņas ir bagātas ar olbaltumvielām un B1 vitamīnu utt., Ar augstu uzturvērtību, un, tā kā melnā pārtika nonāk nierēs, ar valriekstu kodoliem, tā var palielināt nieru izturību, kā arī pienu un medu, šie pārtikas produkti satur vairāk B1 vitamīna, kalcija, fosfora utt., kas var uzlabot acs muskuļu spēku, stiprināt regulējošo funkciju un uzlabot acu noguruma simptomus.
2. Goji ogu zīdkoka putra: 5 grami vilku, 5 grami zīdkoka, 5 grami jamsa, 5 sarkanie datumi, 100 grami japonica rīsu. Vāra iepriekš minētās sastāvdaļas putrā un ēdiet. Vilku un zīdkoka šajā receptē var barot aknas un nieres, un jams un sarkanie datumi stiprina liesu un kuņģi. Ja cilvēki ar redzes nogurumu var lietot divas ēdienreizes dienā no rīta un vakarā ilgāku laiku, tas var ne tikai novērst acu noguruma simptomus, bet arī uzlabot fizisko sagatavotību.
3. Krizantēmas tēja: Krizantēmai ir laba ietekme uz acu noguruma un neskaidras redzes ārstēšanu, un ķīnieši ir zinājuši, ka krizantēma aizsargā acis kopš seniem laikiem. Papildus uzklāšanai uz acīm, lai novērstu pietūkumu, jūs parasti varat pagatavot tasi krizantēmas tējas, kas var samazināt acu noguruma simptomus, un, ja jūs dzerat trīs līdz četras tases krizantēmas tējas dienā, tas arī palīdzēs atjaunot redzi.
Ir daudz krizantēmu veidu, un cilvēki, kas nezina ceļu, izvēlēsies krizantēmas ar baltiem un lieliem ziediem. Patiesībā labākā izvēle ir mazas, neglītas un dzeltenīgas krizantēmas. Krizantēmas tēja faktiski netiek pievienota citām tējas lapām, tikai žāvētas krizantēmas var iemērc ūdenī vai vārīt dzert, karstie dzērieni ziemā un ledus dzērieni vasarā ir labi dzērieni.
8 par pareizu datoru lietošanu. Noteikumi
1. Nenovietojiet datoru pie loga, lai izvairītos no gaismas avotu atstarojumiem virs galvas.
2. Datora ekrānam jābūt zemākam par acīm
3. Attālums starp datora ekrānu un acīm ir 60 cm
4. Izmantojiet datoram īpašu failu plauktu, lai ievietotu apstrādājamos failus
5. Paņemiet 5 minūšu pārtraukumu par katru stundu, kad skatāties uz datoru (ja iespējams, lūdzu, aizveriet acis, lai panāktu pilnīgu atpūtu)
6. Mirgo vairāk
7. Novietojiet glāzi ūdens uz galda, lai palielinātu apkārtējo mitrumu
8. Berzējiet rokas pret aizvērtu acu ārpusi
|
Publicēts 10.12.2014 15:12:12
|
|
|
Publicēts 11.12.2014 14:30:28
