Kai kurie regėjimo apsaugos būdai, taip pat kai kurie jūsų įpročiai, jei apie tai gerai nekalbate, nepurkškite.
Kompiuterio darbalaukio lango nustatymai: windowsXP sistemos nustatymai: 1: Darbalaukis - > dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite - > Ypatybės - > Išvaizda - > Išplėstinė - > elemento pasirinkimas (langas), spalva 1 (L) pasirinkimas (kita) Pakeiskite toną į: 85. Sodrumas: 123. Ryškumas: 205 - > pridėkite pasirinktinę spalvą - > nustatoma pasirinktinio spalvų pasirinkimo taške - > įsitikinkite, kad visi dokumentai nebėra akinantys juodi baltame fone, o labai minkšta pupelių pasta žalia, šį toną sukonfigūruoja oftalmologai, o ilgalaikis naudojimas bus labai efektyvus mažinant akių nuovargį ir apsaugant akis
WIN7 namų vartotojų nustatymai: dešiniuoju pelės mygtuku spustelėkite ekrano skiriamąją gebą - ekranas - keisti spalvų schemą - langas - (tas pats, kaip aukščiau)
Autoriai ir draugai, kurie naudoja Gigi kodinio žodžio įrankį, taip pat galite jį nustatyti pagal aukščiau pateiktą spalvą. Atidaryti Gigi programinė įranga - Įrankiai - Parinktys - Redaktorius - Spalvos
Kaip sureguliuoti tinklalapio nurodytą spalvą
Turite jį nustatyti, atidaryti naršyklę, spustelėti "Įrankiai", spustelėti parinktį "Aš", apatiniame dešiniajame kampe spustelėti "Prieinamumas" ir pažymėti "Nenaudoti tinklalapyje nurodytų spalvų". Spustelėkite Gerai, kad išeitumėte. GERAI! Jei jaučiatės nepatogiai, spustelėkite dar kartą, kad atsigautumėte.
Kaip kompiuteriai apsaugo akis
1。 Kalbant apie mitybą. Valgykite daugiau vaisių, daržovių ir jūros gėrybių. Valgykite mažiau saldumynų. Valgyti gyvūnų kepenis, gerti chrizantemų arbatą ir žaliąją arbatą yra naudinga akims.
2。 Paskutinę tinklo valandą reikia padaryti pertrauką. Pažvelkite į daiktus už 5 metrų, kad pailsėtumėte akis.
3。 Kalbant apie sportą ir sveikatos priežiūrą. Galite atlikti akių pratimus. Rankų trynimas ir uždėjimas ant akių obuolių gali skatinti kraują.
4。 Laikykite drėgną. Mirksėjimas dažnai turi šį poveikį. Padėjus puodelį karšto vandens šalia kompiuterio, aplinka išlieka drėgna, o gerti daugiau vandens taip pat yra efektyvu.
5。 Jei ilgą laiką turite būti tinkle, prieš ilsėdamiesi galite patepti akių lašus.
6。 Per ryškūs arba per tamsūs ekranai gali pakenkti akims. Taip pat laikykite ekraną švarų.
7。 Yra nedidelis barjeras, apsaugantis nuo radiacijos ir pakabinamas priešais monitorių. Taip pat yra radiacijai atsparių akinių tipas, sukurtas specialiai kompiuterių darbuotojams.
Ilgėjant laikui, praleistam prie kompiuterio, didėja diskomfortas, pvz., akių skausmas, nuovargis ir neryškus matymas.
Remiantis statistika, 70–75% žmonių ilgą laiką naudojasi kompiuteriais, o tai sukels "kompiuterių žmonių regėjimo ir akių diskomforto sindromą", kuris apima akių skausmą, galvos skausmą, neryškų matymą ir nugaros bei pečių raumenų skausmą ir sustingimą. Sunkūs simptomai gali sukelti regėjimo praradimą ir sąnarių pažeidimus. Todėl neignoruokite akių diskomforto, ypač trumparegystės, toliaregystės, presbiopijos, žvairumo, pastebėję akių anomalijas, kuo greičiau kreipkitės į oftalmologą. Be gydytojo diagnozės ir gydymo paieškos, kompiuterių ir akių papildų naudojimo koregavimas taip pat yra geras būdas palaikyti akių sveikatą!
Kaip išvengti akių nuovargio?
JAV darbuotojų saugos ir sveikatos vadybos centras (OSHA) pateikia šias naudingas rekomendacijas, kaip tinkamai patobulinti darbo vietą, kad išvengtumėte akių nuovargio:
1. Padėkite kompiuterio ekrano terminalą šiek tiek toliau, nei esate įpratę skaityti.
2. Padarykite kompiuterio ekrano viršų ir akis tame pačiame arba šiek tiek žemesniame lygyje.
3. Padarykite visas reikiamas medžiagas kuo arčiau ekrano, kad sumažintumėte galvos ir akių judesius bei fokusavimo pokyčius.
4. Sumažinkite šviesos atspindį ir spindesį.
5. Terminalo ekranas yra švarus ir be dulkių.
6. Organizuokite reguliarų poilsį, kad išvengtumėte akių nuovargio.
7. Mirksėdami laikykite akis drėgnas, kad akių obuoliai neišsausėtų.
8. Laikykite terminalo ekraną gerai sufokusuotą.
9. Kreipkitės į oftalmologą konsultacijai, nes kai kuriems žmonėms gali nereikėti nešioti akinių, tačiau dirbant kompiuteriu gali prireikti korekcinių akinių.
Trys patarimai, kaip sumažinti akių nuovargį
1. Juodųjų pupelių ir graikinių riešutų pienas: 1 šaukštas juodųjų pupelių miltų, 1 šaukštas graikinių riešutų tyrės, 1 pakuotė pieno, 1 šaukštas medaus. Maišydami pakepinkite 500 gramų juodųjų pupelių, leiskite joms atvėsti ir sumalkite į miltelius. 500 gramų graikinių riešutų branduolių, maišydami pakepinkite šiek tiek apdegusius ir nuimkite dangą ir plakkite, kol atvės, kol atvės. Paimkite po 1 šaukštą kiekvieno iš aukščiau išvardytų dviejų maisto produktų, užpilkite 1 puodeliu virinto pieno ir įpilkite 1 šaukštą medaus, gerkite kiekvieną rytą arba po pusryčių arba per pusryčius. Juodosiose pupelėse gausu baltymų ir vitamino B1 ir kt., Pasižyminčių didele maistine verte, o kadangi juodas maistas patenka į inkstus, su graikinių riešutų branduoliais jis gali padidinti inkstų stiprumą, be to, pienas ir medus, šiuose maisto produktuose yra daugiau vitamino B1, kalcio, fosforo ir kt., kurie gali sustiprinti akies raumenų jėgą, sustiprinti reguliavimo funkciją ir pagerinti akių nuovargio simptomus.
2. Goji uogų šilkmedžio košė: 5 gramai vilkuogių, 5 gramai šilkmedžio, 5 gramai jamo, 5 raudonos datulės, 100 gramų japonica ryžių. Aukščiau išvardytus ingredientus išvirkite į košę ir valgykite. Šiame recepte esantis vilkuogis ir šilkmedis gali maitinti kepenis ir inkstus, o jamo ir raudonosios datulės stiprina blužnį ir skrandį. Jei regėjimo nuovargį turintys žmonės ilgesnį laiką gali valgyti du kartus per dieną ryte ir vakare, tai gali ne tik pašalinti akių nuovargio simptomus, bet ir pagerinti fizinį pasirengimą.
3. Chrizantemų arbata: Chrizantema gerai veikia akių nuovargį ir neryškų matymą, o kinai nuo senų senovės žinojo, kad chrizantema apsaugo akis. Be tepimo ant akių, kad pašalintumėte patinimus, paprastai galite išgerti puodelį chrizantemų arbatos, kuri gali sumažinti akių nuovargio simptomus, o jei per dieną išgersite tris ar keturis puodelius chrizantemų arbatos, tai taip pat padės atkurti regėjimą.
Yra daugybė chrizantemų rūšių, o žmonės, kurie nežino kelio, rinksis chrizantemas su baltomis ir didelėmis gėlėmis. Tiesą sakant, geriausias pasirinkimas yra mažos, negražios ir gelsvos chrizantemos. Chrizantemų arbata iš tikrųjų nededama į kitus arbatos lapus, tik džiovintas chrizantemas galima mirkyti vandenyje arba virti gerti, karšti gėrimai žiemą ir lediniai gėrimai vasarą yra geri gėrimai.
8 teisingo kompiuterių naudojimo. Taisyklės
1. Nestatykite kompiuterio prie lango, kad išvengtumėte šviesos šaltinių atspindžių virš galvos.
2. Kompiuterio ekranas turi būti žemesnis už akis
3. Atstumas tarp kompiuterio ekrano ir akių yra 60 cm
4. Naudokite kompiuterį skirtą failų lentyną, kad įdėtumėte apdorojamus failus
5. Padarykite 5 minučių pertrauką kiekvienai valandai, kai žiūrite į kompiuterį (jei įmanoma, užmerkite akis, kad visiškai pailsėtumėte)
6. Mirksi daugiau
7. Padėkite stiklinę vandens ant stalo, kad padidintumėte aplinkinę drėgmę
8. Patrinkite rankas į užmerktų akių išorę
|
Paskelbta 2014-12-10 15:12:12
|
|
|
Paskelbta 2014-12-11 14:30:28
