어젯밤 8시나 9시쯤, 즉 오늘 밤 기사를 쓰고 있을 때쯤, 몇 년 전 동료를 만났습니다. 제가 톈진을 떠나 첫 회사에 갔을 때, 그와 함께 있었습니다. 대학을 졸업하고 후베이를 떠날 때, 저는 3년 반 동안 일했고, 그는 후베이성 시옌 대학에서 1년간 일한 후 산시로 돌아와 함께 일했습니다.
그 젊은이는 저보다 두세 살 어리고, 대학 시절과 후베이에서 일할 때 C++를 선호했지만, 우리가 지원한 유닛은 주로 C#으로 개발되었습니다. 소탈하고 배우려는 의지가 강한 젊은이였지만, 그는 내게 수줍음이 많은 인상을 주었고, 사무실 동료들과 자주 이야기하고 농담을 주고받았으며, 거의 끼어들지 않았다. 그 후 저는 회사를 떠났고, 그는 있었으며, 가끔 다시 찾아가 대화를 나누기도 했습니다. 대화할 때도 그는 거의 말을 하지 않았고, 수줍게 웃으며, 프로그래밍 언어가 다시 바뀌었다는 소식을 들었고, Flex를 사용했으며, 빠르게 배우며 그 이후로 회사의 주된 역할을 하고 있습니다.
바로 어제, 그 젊은 남자가 QQ에서 저와 먼저 대화를 나누었고, 저는 놀랐습니다. 그는 저에게 사직하라고 했고, 저는 회사 문제 때문에 그가 떠난 것 같다고 생각하기 시작했습니다. 그러다 대화를 나눈 후 그는 경추 문제가 있었고, 현재 집에서 회복하기 위해 사직했다는 사실을 알게 되었습니다. 의사는 프로그래밍 일을 계속하면 상태가 더 심각해질 것이며, 현재 업계에 계속 있지 않는 것이 최선이라고 말했습니다.
이 말을 들으니, 기술을 사랑하는 사람으로서 조금 잔인하게 느껴지지만, 그가 직접 말하지는 않았지만, 내가 사랑하는 직업을 포기하는 것은 슬픈 일이라는 것도 알고 있습니다! 그리고 수년간 프로그래밍에 모든 시간과 에너지를 쏟아왔기 때문에, 프로그래밍 작업 없이 짧은 시간에 무엇을 할 수 있을까요? 그는 베이징에 있는 한 훈련 학교에서 과거에 그를 Flex 훈련 강사로 원했지만, 가족들이 너무 멀리 달리는 것을 원하지 않아 망설였다고 말했습니다. 결국 내가 한 말도 잊어버렸고, 모두가 오프라인으로 갔다.
사실 저도 2003년에 경추 문제가 생겼는데, 그게 제가 처음 알게 된 경고였어요. 그래서 비교적 빨리 완치됐죠. 당시 의사는 두 시간 연속으로 일한 후에는 일어나서 허리를 비틀고, 팔을 쭉 뻗고, 목을 흔드는 게 낫다고 제안했고, 저는 그 제안을 따랐으며, 수년간 두세 시간 동안 일어나서 조금 움직이는 습관을 유지해왔고, 그 이후로 허리, 목, 어깨 부분이 거의 아프지 않습니다.
작년에도 다시 한 번 제 몸을 소중히 여기지 않은 결과가 생겼고, 위가 자주 트림을 했으며, 때로는 몇 시간 동안 계속되었고, 마지막 검사는 불편한 기분과 불규칙한 식습관과 관련된 만성 부식성 위부비동염이었습니다. 실제로 IT에 종사하는 사람들은 종종 초과 근무를 겪는데, 이는 불규칙한 식습관으로 이어지고, 장기적으로는 위장 문제로 이어질 수 있습니다. 2009년 4월과 5월, 위장 문제를 치료할 때가 되어 전통 한의학 치료를 받았습니다. 이 두 달 동안 저는 매일 전통 한의학을 마시고, 침술, 부항, 긁기 같은 것을 이틀에 한 번씩 고집했으며, 이 치료를 받은 분들은 이 통증을 겪을 수 있지만, 저는 두 달 동안 버텼습니다! 두 달이 끝날 무렵 위가 거의 나았고, 의사는 앞으로 스스로를 돌보며 기분을 좋게 유지하고, 제때 식사와 휴식을 취하며 적당히 운동할 수 있다고 말했습니다.
IT 업계에서는 초과근무 과정에서 중단되는 선례가 많았는데(장기 초과근무 때문인지, 신체 자체에 문제가 있는지에 대해서는 알 수 없습니다), 대부분의 IT 인력은 사망 직전까지는 아니었지만, 우리는 충분히 경계해야 합니다. 이런 부주의로 인한 해로움은 빠르게 드러나지 않을 수 있지만, 멜라민과 우유를 섞어 마시고 도랑기름 튀긴 채소를 먹는 것처럼, 장기적으로는 분명히 해를 끼칩니다.
솔직히 말해, 촉박한 공사 기간 때문에 초과근무가 필요한 외부 환경은 크게 바꾸기 어려울 수 있습니다. 우리가 초과근무를 하거나 아예 일하지 않는 것을 꺼리는 것은 아니지만, 이를 피하기 위해 할 수 있는 일은 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 어렸을 때는 미래 건강을 위해 돈을 벌기 위해 열심히 일했으니, 왜 굳이 신경 써야 하겠어요, 왜 신경 써야 하죠?
야근 문화가 강한 회사들은 피하는 것이 좋습니다. 실제로 일부 회사는 저항감 없이 저렴한 노동력으로 여겨지기도 합니다. 이런 상황은 일부 비표준 소규모 회사에서 명확히 나타나고, 물론 대규모 기업도 이런 상황입니다. 초과근무할 일이 있고 할 일이 없으며, 스스로 무언가를 찾아야 합니다. 이것이 일부 회사의 암묵적인 규칙으로, 결국 모두가 아침에 아무것도 하지 않고, 오후에 못 하면 저녁에 초과근무를 할 수 있습니다.
규칙적인 식단을 유지하세요. 때로는 회사가 정말 야근할 방법이 전혀 없는 경우도 있습니다. 예를 들어, 제가 특별한 상황을 겪었을 때 회사가 야근 요청을 하지 않고, 저는 개발자에게 초과근무를 요청했으며, 그 후 회사에 자금 지원을 신청해 즉석면과 햄 소시지를 사서 모두에게 빈속이 아니라 비상시에 대비해 일을 내려놓고 뭔가를 먹으라고 했습니다. 위와 장은 오래전부터 소화를 돕기 위해 제때 수분을 분비하는 시스템을 형성해 왔기 때문에, 제때 식사하지 않으면 산성 액체가 위와 장에 손상을 일으킬 수 있습니다. 만약 회사에서 비슷한 보조금을 제공하지 않는다면, 본인 건강을 위해 본인 부담으로 비용을 내야 합니다. 도착하면 뭔가를 먹으세요. 배가 부르지 않아도 위 안에 있는 무언가가 위를 보호해 줄 수 있습니다.
계속 운동하세요. 오랜 시간 컴퓨터를 마주하는 것은 우리의 삶을 비교적 간단하게 만들어 주기 때문에, 퇴근 후에 운동을 하려고 합니다. 탁구, 배드민턴, 농구 같은 취미가 있다면 그게 가장 좋습니다(축구는 아마 현실적이지 않을 거예요. 22구간으로 나누어 미식축구를 하는 농담을 배우지 못할 수도 있죠). 이런 스포츠에 익숙하지 않거나 동료가 없거나 운동장이 없어도 상관없어요. 달리기 싫어도 자전거를 타거나 걷고 운동할 수 있어요. 위의 운동 조건조차 충족하지 못하더라도 상관없습니다. 매일 일어나기 전과 잠자기 전에 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기를 할 수도 있는데, 이 역시 몸을 운동시킬 수 있습니다. 게다가 우리는 매일 무언가를 하고 있는데, 어떤 사람들은 불면증이 있어 잠을 잘 수 없을 수 있는데, 이는 심장이 피곤하거나 피곤하지 않기 때문이며, 운동을 통해 몸이 피로감을 느끼기 때문에 잠들기 더 쉽습니다.
기분 좋게 유지해. 사람들이 곡물을 먹으면 결국 병에 걸리지 않습니다; 매일 다양한 사람들을 상대하는 것은 필연적으로 우울증이나 우울증으로 이어지지만, 장기간 부정적인 감정에 빠져 있으면 몸의 면역 기능이 저하되고 질병에 쉽게 걸리기 때문에 오랫동안 부정적인 감정에 빠져서는 안 됩니다. 게다가 부정적인 감정에 오래 갇혀 있는 것은 마치 휴식 중인 화산과 같아서, 적절한 조건이 자극되면 폭발합니다. 며칠 전 푸젠성 난핑과 광시 허푸에서 발생한 사건들이 그 예입니다(비록 그들은 IT 전문가는 아니지만), 어떤 추악한 사회 현상은 우리의 분노만으로는 해결할 수 없습니다. 빌. 게이츠는 "사회는 부당함으로 가득 차 있다. 개혁하고 싶지 않고, 먼저 적응할 수밖에 없다."고 말했다. "주융지 총리가 하지 않은 일은 우리가 직접 하기가 자연스럽게 어렵습니다. 그래서 우리는 여전히 좋은 태도를 유지하려고 노력합니다. 좋은 태도는 좋은 근무 및 생활 환경에서 얻을 수 있으며, 유쾌한 마음으로 이루어질 수도 있습니다. 중국에는 이런 말이 있습니다: "당나라 시가 300편 정도 들어도 시를 쓸 수 없으면서도 낭송할 수 있다." 유머도 마찬가지다. 유머 감각이 없으면 머드가 웃기다고 생각하는 농담을 더 기억하는 게 낫다. 저는 고등학교 때 매우 수줍음이 많은 사람이었고, 대학 때는 기억력이 좋아서 대부분(약 1,000개) 기억할 수 있어서 종종 유머러스한 농담을 읽곤 했습니다. 주변 사람들에게 자주 이야기하는데, 그들은 듣고 매우 기뻐하며, 저는 기분도 좋습니다.
이 점에서 제 개인적인 접근법에 대해 이야기해 봅시다. 지금은 초과근무를 하지 않는 회사에서 일하고 있어서, 매일 퇴근 후에도 아침 7시에 출근해 오후 4시에 퇴근하는 시간이 많아요. 저녁 6시에 저녁 식사 후에는 8시까지 활동할 예정이었다. 비가 오지 않는다면, 근처 학교 운동장에서 달리고 산책을 하세요. 즉, 5바퀴 달리고 5바퀴 걷는 식입니다(달리기 직후 바로 쉬면 안 됩니다). 우울할 때는 가끔 호수까지 자전거를 타고 가서 야경을 감상하세요; 비가 오면 근처 학교 체육관에서 탁구나 배드민턴을 즐기세요. 오후 8시 이후에는 새로운 기술 발전에 대해 배우거나 이전 프로젝트 경험을 요약하기 위해 공부 시간을 예약할 수 있습니다. 주말 밤에 영화를 보기는 하지만, 온라인 게임은 거의 하지 않고, 가끔 철학, 도교, 불교, 역사, 정치 책을 읽으며 소설은 덜 읽습니다. 지금까지 제 신체 상태는 괜찮고, 위도 완전히 회복되었습니다.
마지막으로, 이 글을 몇 가지 작은 농담으로 마무리하고 싶습니다. 읽고 나면 얼굴 신경이 좀 풀리시길 바랍니다.
예의 바른 사위
예의 바르게 행동하는 법을 아는 젊은 남자가 있어서, 그래서 어떤 사람들은 딸을 젊은 남자에게 결혼시키기도 해요. 결혼 7일이 지나면 현지 관습에 따라 여성은 집에 가야 하며, 젊은 남성은 며칠 후 시어머니 댁에 가서 그녀를 데리러 갑니다. 부부는 고개를 지나 아무도 없는 것을 보고 키스했고, 젊은 남자와 키스하던 시아버지는 급히 시장으로 돌아갔다. 젊은 남자는 그것을 보고 꽤 당황했지만, 그 당황함을 풀기 위해 젊은 남자가 말했다: "아빠, 왜 아빠도 안 오세요?" 노인어른도 매우 부끄러워하며 재빨리 고개를 저으며 "아니, 집에 있어, 집에 있어."라고 말했다. ”
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게시됨 2015. 10. 11. 오후 9:55:37
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