コース説明:
1. 体系的で包括的な睡眠コース。睡眠の根本から理解し、睡眠を改善する方法を教えます。
2. コースは幅広い人々に適しており、14歳から70歳までの方が学ぶことができます。 心理学、食事、寝具など多面的に睡眠を改善するだけでなく、家族が睡眠障害を克服する方法も学べます。
3. 薬を飲まず、病院に行かないこと。 7日間の小さなサイクルから1か月の大きなサイクルで、徐々に睡眠の生物学的時計を調整してください。
4. 深遠で難解な理論知識がなくても、学んだ後に使えば最も簡単な方法で教え、赤ちゃんのようにぐっすり眠ることができます。
5. 伝えたいのは、不眠症のとき、あなたは一人じゃないということです。 公式コースリンク:https://www.yojiang.cn/l/s/139
コースカタログ:
パイロットレッスン - なぜ眠れないのか? 睡眠の問題を理解するための4つの簡単なステップ。
レッスン1 - 睡眠認知:睡眠タイプを特定し、睡眠サイクルをマスターするための4つのヒント
レッスン2 - 誤解を解き、自己催眠効果を簡単にコントロールするための4ステップをマスターするイースターエッグ - 広く適用可能な催眠ガイドオーディオ
レッスン3 - 昼休み:正午に眠れず、午後に倒れてしまう? 10分間で素早くエネルギーを補給します
レッスン4 - 効率的な休息:夜に十分な睡眠が取れず、朝起きられない? エネルギー回復のための簡単な3つのコツ
レッスン5 - 環境の乱れ:パートナーのいびき、寝言、ルームメイトの歯ぎしり、パソコンで遊ぶ? 邪魔されずに眠りにつく3つのコツ 福祉イースターエッグ - ドクター・フラワー想像誘発技術
レッスン6 - 心理的ストレス:不安、落ち着きのなさ、そして眠れない? 数秒で眠らせる5つのコツ 福祉イースターエッグ - ストレス緩和、不眠症患者向けの催眠音声
レッスン7 - 身体障害 昼夜の逆さま 3つのトリックは、状態を素早く調整する方法を教えてくれます
レッスン8 - 深い睡眠:眠っているのに眠っていないと早起きしやすく、2つのテクニックで夜明けまで簡単に眠れます
レッスン9 - 睡眠計画:7日間で睡眠計画を再発明し、睡眠サイクルを調整する
レッスン10 - 就寝準備:快適で健康的な睡眠のための4つの睡眠体操
レッスン11 - 睡眠環境:快適な寝具を作り、睡眠の質を3倍に改善する
レッスン12 - 睡眠姿勢の改善:首、首、肩のこわばり、腰の痛み、いびきなどにさよならを告げましょう。
レッスン13 - 食事の取り方は睡眠を助ける
リンク：https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
抽出コード:観光客の皆さん、この投稿の隠された内容を見たい方は、どうぞ 答える
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掲載地 2018/11/26 8:17:01
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掲載地 2018/11/27 11:05:54
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