周金喬:ITの人(プログラマー)は、どうか体を大切にしてください

クズども · 掲載地 2015/10/11 21:55:37

昨夜の8時か9時、つまり今夜記事を書いている頃に、数年前に同僚に会いました。私が天津を離れて最初に行った会社に行ったとき、彼と一緒にいました。私は大学を卒業し、仕事を終えて湖北を離れ、私は3年半働きました。彼は湖北省石岩の大学で1年間働き、その後山西に戻り、その後私たちは同じユニットで一緒に働きました。

その若い男性は私より2、3歳年下で、大学時代や湖北で働いていた時はC++を好んでいましたが、私たちが応募したユニットは主にC#で開発されました。地に足がついて学ぶ意欲があるだけでなく、彼は内気な印象を与え、オフィスの他の同僚とよく話したり冗談を言ったりしていましたが、ほとんど口を挟みませんでした。その後、私は会社を辞めました。彼はそこにいて、時々彼らに会いに行き、話したりしていました。話している時も彼はほとんど話さず、恥ずかしそうに微笑み、プログラミング言語がまた変わったと聞き、Flexを使っています。彼は覚えも早いです。それ以来、会社の主力です。

つい昨日、その若い男性がQQで私と話しかけてくれて、私は驚きました。彼は私に辞めるように言いましたが、私は会社の問題が彼を辞めたのではないかと考え始めました。話をした後、彼は頸椎の問題を抱えており、現在は自宅で療養するために辞職していることを知りました。医師は、プログラミングの仕事を続ければ症状がより深刻になるため、今の業界に留まらないのが最善の方法だと言いました。

これを聞いて、技術を愛する人間として少し残酷に感じます。彼がそうは言いませんでしたが、愛するキャリアを諦めるのは悲しいことだとも分かっています! そして、長年プログラミングに全ての時間とエネルギーを費やしてきたので、プログラミングの仕事をせずに短期間で他に何ができるでしょうか? 彼は、過去に北京の訓練学校でフレックストレーニングインストラクターになりたいと言われたが、家族が遠くまで走らせたくなかったためためらっていたと話してくれました。結局、私も言ったことを忘れてしまい、みんなオフラインになりました。

実際、私自身も同じような経験をしたことがあります。2003年に頸椎の問題を発症しましたが、それが最初に気づいたことで、比較的早く治りました。当時の医師は、2時間連続で働いた後は立ち上がって腰をひねり、腕を伸ばし、首を振ったほうがいいと勧めてくれました。私はその提案に従い、その後2〜3時間起きて少し動く習慣を続けています。それ以来、ウエスト、首、肩のコーンが痛むことはほとんどありません。

昨年も、自分の体を大切にしなかった結果を再び経験しました。胃が頻繁にげっぷをし、時には何時間も連続して鳴り、最後の検査は慢性浸食性胃副鼻腔炎で、不快な気分や不規則な食事に関連していました。実際、ITに従事する人々はしばしば残業に遭遇し、それが不規則な食生活につながり、長期的には消化器系の問題を引き起こします。 2009年4月と5月、胃の問題を治療する時期となり、伝統的な中国医学の治療法を使いました。この2ヶ月間、私は毎日伝統漢方を飲み、鍼治療やカッピング、スクラッピングを2日に1回行うことを主張しました。この治療を受けた人は痛みを感じるかもしれませんが、私は2ヶ月間粘り強く続けました! 2ヶ月が終わる頃には胃はほぼ治り、医師からは今後は自分のケアをして、気分を良く保ち、食事と休息を時間通りにし、適度な運動をするようにと言われました。

IT業界では、長期残業によるものなのか、身体自体に問題があるのか、残業中に電話が切られる前例が多数あります。大多数のIT職員は死ぬほどの死に至っていなかったかもしれませんが、十分に警戒すべきです。このような不注意による害はすぐには現れないかもしれませんが、メラミンを牛乳と混ぜて飲んだり、揚げ野菜を食べたりするのと同じように、長期的には確実に害を及ぼします。

正直なところ、厳しい工事期間のために残業が必要になるなど、外部環境はあまり変えられないかもしれません。残業を厭わないわけではなく、それでも避けるためにできることはできます。それ以外は、若い頃は将来の健康のために一生懸命働いてお金を稼いでいたのだから、なぜわざわざやる必要があるのか、なぜわざわざやるのか?

残業文化が強い会社には近づかないようにしましょう。実際、一部の会社では抵抗感のない安価な労働力と見なされています。これは非標準的な小規模企業でも明らかです。もちろん、大規模を好む企業でも同じ状況です。残業できるものはあって、やることがなく、自分で残業できるものを見つけなければなりません。これは一部の企業の暗黙のルールで、結局のところ午前中はほとんど何もせず、午後にできなければ夜に残業すればいいのです。

規則正しい食事を続けましょう。時には会社が残業をする手段が全くないこともあります。これは理解できます。例えば、私が特別な状況に遭遇したとき、会社が自ら残業を求めず、私は開発者に残業を頼み、その後会社に資金申請をし、インスタントラーメンやハムソーセージを買い、皆に仕事を置いて緊急時のために何か食べるよう促しました。空腹ではなく。胃や腸は長い間、消化を助けるために適切な時間内に水分を分泌するシステムを形成しているため、時間通りに食べなければ、酸性の液体が胃や腸にダメージを与えます。もしあなたの会社が同様の補助金を提供していなければ、自分の健康のために自費で支払うべきです。到着したら何か食べてください。満腹でなくても、胃の中の何かが胃を守ることができます。

運動を続けてください。長時間コンピューターに向き合うことで生活が比較的シンプルになるので、仕事が終わった後に運動をするようにしています。卓球、バドミントン、バスケットボールなどの趣味があるなら、それが一番です(サッカーは現実的ではないでしょうし、22セグメントに切り分けてサッカーをするというジョークから学べません)。この種のスポーツに慣れていなかったり、仲間がいなかったり、運動場がなくても構いません。走ることはできますし、たとえ走りたくなくても自転車に乗ったり、歩いたりして運動できます。上記の運動条件すら満たせなくても構いません。起床前や寝る前に腕立て伏せや腹筋をするのも体を鍛えられます。さらに、私たちは毎日何かをしています。心臓が疲れている時もあれば眠れない人もいますし、運動によって体も疲労感を感じているため、眠りにつきやすくなります。

機嫌を良く保って。人が穀物を食べると、必ず病気になることはありません。毎日あらゆる人と接することは必然的にうつ病やうつ病につながりますが、長期間ネガティブな感情にとらわれてはいけません。長期的なネガティブな感情は体の免疫機能を低下させ、病気にかかりやすくしてしまうからです。さらに、長期間ネガティブな感情に浸っていることは休止中の火山のようなもので、適切な条件で刺激されると噴火します。数日前に福建省南平市や広西省河浦市で起きた事件がその例です(彼らはITの専門家ではありませんが)、醜い社会現象は怒りだけでは解決できません。ビル。ゲイツは「社会は不正義に満ちている。改革したいわけではなく、まず適応するしかない」と語った。「朱鎔基首相が成し得なかったことは、私たち個人にとって当然難しいことです。したがって、私たちは良い態度を保つように努めています。良い態度は良い働き方や生活環境によってもたらされ、ユーモアのある心も持って行うことができます。中国には「唐の詩三百篇を知っていれば、詩を書くことはできず、朗読もできる」という言葉があります。ユーモアも同様で、ユーモアのセンスがなければ、マッドが面白いと思っているジョークをもっと覚えておくべきだ。高校時代はとても内気な人間で、大学ではよくユーモラスなジョークを読んでいました。記憶力が良く、ほとんど(約1,000個)覚えているからです。周りの人にもよく話すと、みんな喜んでくれて、気分も良いです。

この点について私の個人的なアプローチについて話しましょう。今は残業をしない会社で働いているので、毎日仕事終わった後も朝7時に出勤し、午後4時に帰る時間がたくさんあります。夕食後は午後8時まで活動していました。雨が降らなければ、近くの学校の校庭でランニングや散歩をしましょう。つまり、5周走って5周歩く(走った直後に休むことはできません)。そして落ち込んだら時々湖まで自転車で夜景を見に行くのも良いでしょう。雨が降ったら、近くの学校の体育館で卓球やバドミントンをしましょう。午後8時以降は、新しい技術開発について学んだり、過去のプロジェクト経験をまとめたりする時間をスケジュールできます。週末の夜に映画を見ることはありますが、オンラインゲームはほとんどしませんし、たまに哲学、道教、仏教、歴史、政治の本を読み、小説もあまり読みません。今のところ、体調は問題なく、胃も完全に治っています。

最後に、この記事をいくつか小さなジョークで締めくくりたいと思います。読んでみたら顔の神経が少しでも動いてくれることを願っています。

礼儀正しい婿

礼儀正しい若い男性がいて、そのために娘を若い男性と結婚させる人もいます。結婚から7日後、地元の慣習に従い、女性は帰宅し、若い男性は数日後に義母の家に迎えに行きます。夫婦は峠を通り抜け、誰もいないのを見てキスをしました。若者にキスしていた義父は急いで市場に戻り、若者はそれを見てとても恥ずかしくなりました。恥ずかしさを和らげるために若者は言いました。「お父さん、あなたも来ない?」年老いた義父もとても恥ずかしがって、すぐに首を振って「いや、家にある、家にある」と言った。 ”

周金喬:ITの人(プログラマー)は、どうか体を大切にしてください

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