Beberapa metode untuk melindungi penglihatan, serta beberapa kebiasaan Anda sendiri, jika Anda tidak membicarakannya dengan baik, jangan menyemprotkannya.
Pengaturan jendela desktop komputer: pengaturan sistem windowsXP: 1: Desktop - klik kanan > - Properti > - Penampilan > - > Lanjutan - > pemilihan item (jendela), pilihan warna 1 (L) (lainnya) Ubah nada menjadi: 85. Saturasi: 123. Kecerahan: 205 - > menambahkan warna khusus - > ditentukan pada titik pemilihan warna khusus - > memastikan bahwa agar semua dokumen tidak lagi berwarna hitam menyilaukan dengan latar belakang putih, tetapi hijau pasta kacang yang sangat lembut, nada ini dikonfigurasi oleh dokter mata, dan penggunaan jangka panjang akan sangat efektif dalam meredakan kelelahan mata dan melindungi mata
Pengaturan untuk pengguna rumahan WIN7: klik kanan pada resolusi layar - tampilan - ubah skema warna - jendela - (sama seperti di atas)
Penulis dan teman yang menggunakan alat kata kode Gigi, Anda juga dapat mengaturnya sesuai dengan warna di atas. Buka Perangkat Lunak Gigi - Alat - Opsi - Editor - Warna
Cara menyesuaikan warna yang ditentukan oleh halaman web
Anda perlu mengaturnya, membuka browser Anda, klik "Alat", klik opsi "I", klik "Aksesibilitas" di sudut kanan bawah, lalu centang "Jangan gunakan warna yang ditentukan di halaman web". Klik OK untuk keluar. OKE! Jika Anda merasa tidak nyaman, klik lagi untuk pulih.
Bagaimana komputer melindungi mata mereka
1。 Dalam hal diet. Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan makanan laut. Makan lebih sedikit permen. Makan hati hewan, minum teh krisan dan teh hijau baik untuk mata.
2。 Jam terakhir jaring, Anda perlu istirahat. Lihatlah benda-benda yang berjarak 5 meter untuk mengistirahatkan mata Anda.
3。 Dalam hal olahraga dan perawatan kesehatan. Anda bisa melakukan latihan mata. Menggosok tangan Anda dan meletakkannya di bola mata dapat memiliki fungsi untuk meningkatkan darah.
4。 Jaga agar tetap lembab. Berkedip sering memiliki efek ini. Meletakkan secangkir air panas di sebelah komputer memiliki efek menjaga lingkungan tetap lembab, dan minum lebih banyak air juga efektif.
5。 Jika Anda harus berada di internet untuk waktu yang lama, Anda bisa mengoleskan obat tetes mata sebelum beristirahat.
6。 Layar yang terlalu terang atau terlalu gelap dapat berbahaya bagi mata. Jaga juga kebersihan layar.
7。 Ada penghalang kecil yang melindungi dari radiasi dan dapat digantung di depan monitor. Ada juga jenis kacamata tahan radiasi yang dirancang khusus untuk pekerja komputer.
Seiring bertambahnya waktu yang dihabiskan di komputer, ketidaknyamanan seperti nyeri mata, kelelahan, dan penglihatan kabur meningkat.
Menurut statistik, 70% hingga 75% orang menggunakan komputer untuk waktu yang lama, yang akan menghasilkan "sindrom ketidaknyamanan visual dan mata orang komputer", yang meliputi sakit mata, sakit kepala, penglihatan kabur, dan nyeri otot dan kekakuan di punggung dan bahu. Gejala yang parah dapat menyebabkan kehilangan penglihatan dan lesi sendi. Oleh karena itu, jangan abaikan ketidaknyamanan mata, terutama miopia, rabun jauh, presbiopia, strabismus, setelah Anda menemukan kelainan pada mata, silakan cari diagnosis dan pengobatan dari dokter mata sesegera mungkin. Selain mencari dokter untuk diagnosis dan pengobatan, menyesuaikan cara Anda menggunakan komputer dan suplemen mata juga merupakan cara yang baik untuk menjaga kesehatan mata!
Bagaimana cara menghindari ketegangan mata?
Pusat Manajemen Keselamatan dan Kesehatan Kerja AS (OSHA) memiliki rekomendasi bermanfaat berikut untuk melakukan perbaikan yang tepat pada tempat kerja Anda untuk membantu menghindari ketegangan mata:
1. Tempatkan terminal tampilan komputer pada jarak yang sedikit lebih jauh dari yang biasa Anda baca.
2. Buat bagian atas tampilan komputer dan mata pada tingkat yang sama atau sedikit lebih rendah.
3. Buat semua materi yang relevan sedekat mungkin dengan layar untuk mengurangi gerakan kepala dan mata serta perubahan fokus.
4. Kurangi pantulan dan kilau cahaya.
5. Layar terminal bersih dan bebas debu.
6. Atur istirahat teratur untuk menghindari kelelahan mata.
7. Jaga agar mata tetap lembab dengan berkedip untuk mencegah bola mata mengering.
8. Jaga agar layar terminal tetap fokus dengan baik.
9. Pergi ke dokter mata untuk konsultasi, karena beberapa orang mungkin tidak perlu memakai kacamata, tetapi mereka mungkin memerlukan kacamata korektif saat bekerja di komputer.
Tiga tips untuk menghilangkan kelelahan mata
1. Susu kacang hitam dan kenari: 1 sendok makan tepung kacang hitam, 1 sendok makan pure kenari, 1 bungkus susu, 1 sendok makan madu. Tumis 500 gram kacang hitam, biarkan dingin, dan giling menjadi bubuk. 500 gram biji kenari, tumis sedikit hangus dan buang lapisannya, dan tumbuk sampai dingin hingga dingin. Ambil 1 sendok makan masing-masing dari dua makanan di atas, tuangkan 1 cangkir susu rebus dan tambahkan 1 sendok makan madu, minum setiap pagi atau setelah sarapan, atau dengan sarapan. Kacang hitam kaya akan protein dan vitamin B1, dll., Dengan nilai gizi tinggi, dan karena makanan hitam memasuki ginjal, dengan biji kenari, dapat meningkatkan kekuatan ginjal, ditambah susu dan madu, makanan ini mengandung lebih banyak vitamin B1, kalsium, fosfor, dll., Yang dapat meningkatkan kekuatan otot intraokular, memperkuat fungsi pengaturan, dan memperbaiki gejala kelelahan mata.
2. Bubur murbei Goji berry: 5 gram wolfberry, 5 gram murbei, 5 gram ubi, 5 kurma merah, 100 gram nasi japonica. Rebus bahan-bahan di atas ke dalam bubur dan makan. Wolfberry dan murbei dalam resep ini dapat menyehatkan hati dan ginjal, dan ubi dan kurma merah memperkuat limpa dan perut. Jika orang dengan kelelahan visual dapat makan dua kali sehari di pagi dan sore hari untuk jangka waktu yang lebih lama, itu tidak hanya dapat menghilangkan gejala kelelahan mata, tetapi juga meningkatkan kebugaran fisik.
3. Teh krisan: Krisan memiliki efek yang baik dalam mengobati kelelahan mata dan penglihatan kabur, dan orang Cina telah mengetahui bahwa krisan memiliki efek melindungi mata sejak zaman kuno. Selain dioleskan ke mata untuk menghilangkan bengkak, Anda biasanya bisa menyeduh secangkir teh krisan untuk diminum, yang dapat mengurangi gejala kelelahan mata, dan jika Anda minum tiga hingga empat cangkir teh krisan sehari, itu juga akan membantu memulihkan penglihatan.
Ada banyak jenis krisan, dan orang yang tidak tahu caranya akan memilih krisan dengan bunga putih dan besar. Faktanya, krisan kecil, jelek, dan kekuningan adalah pilihan terbaik. Teh krisan sebenarnya tidak ditambahkan ke daun teh lainnya, hanya krisan kering yang bisa direndam dalam air atau direbus untuk diminum, minuman panas di musim dingin dan minuman es di musim panas adalah minuman yang baik.
8 penggunaan komputer yang benar. Aturan
1. Jangan letakkan komputer di dekat jendela untuk menghindari pantulan yang disebabkan oleh sumber cahaya dari atas kepala Anda.
2. Layar komputer harus lebih rendah dari mata
3. Jarak antara layar komputer dan mata adalah 60 cm
4. Gunakan rak file khusus untuk komputer untuk menempatkan file yang akan diproses
5. Beristirahatlah 5 menit untuk setiap jam Anda melihat komputer (jika memungkinkan, harap tutup mata Anda untuk mencapai istirahat total)
6. Berkedip lebih banyak
7. Letakkan segelas air di atas meja untuk meningkatkan kelembaban di sekitarnya
8. Gosokkan tangan Anda ke bagian luar mata tertutup
|
Diposting pada 10/12/2014 15.12.12
|
|
|
Diposting pada 11/12/2014 14.30.28
