Néhány módszer a látás védelmére, valamint néhány saját szokásod, ha nem beszélsz róluk jól, ne permetezd.
Számítógép asztali ablak beállításai: windowsXP rendszerbeállítások: 1: Asztali gép - > jobb kattintás - > Tulajdonságok - > Megjelenés - > Fejlett - > elemválasztás (ablak), szín 1 (L) választás (egyéb) A hangszín módosítása: 85. Telítettség: 123. Fényerő: 205 – > egyedi színek hozzáadása – > az egyedi színválasztási ponton határozzák meg – > hogy minden dokumentum ne ragyogó fekete legyen fehér háttéren, hanem nagyon puha babpaszta zöld, ezt a tónust a szemészek alakítják, és a hosszú távú használat nagyon hatékony lesz a szemfáradtság csökkentésében és a szem védelmében
Beállítások WIN7 otthoni felhasználóknak: jobb kattintás a képernyőfelbontásra - megjelenítés - színséma megváltoztatása - ablak - (ugyanaz, mint fent)
Szerzők és barátok, akik a Gigi kódszó eszközt használják, beállíthatjátok azt a fent említett szín szerint is. Open Gigi Software - Eszközök - Opciók - Szerkesztő - Színek
Hogyan állítsuk be a weboldal által megadott színt
Be kell állítani, megnyitnod a böngészőt, kattints a "Tools" gombra, kattints az "I" opcióra, kattints a jobb alsó sarokban a "Accessibility" gombra, majd jelöld meg a "Ne használd a weboldalon megadott színeket" opciót. Kattints az OK gombra a kilépéshez. OKÉ! Ha kényelmetlenül érzed magad, kattints újra a helyreálláshoz.
Hogyan védik a számítógépek a szemüket
1。 A diéta szempontjából. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget és tengeri herkentyűt. Egyél kevesebb édességet. Az állati máj fogyasztása, krizantém tea és zöld tea fogyasztása jót tesz a szemnek.
2。 Az utolsó órában a hálóban szünetet kell tartanod. Nézz 5 méterre lévő dolgokra, hogy pihenj a szemed.
3。 A sport és az egészségügy terén. Végezhetsz szemgyakorlatokat. A kezed dörzsölése és a szemek ráhelyezése a vér elősegítésének funkcióját is elképzelheti.
4。 Tartsd nedves. A pislogás gyakran ezt a hatást váltja ki. Ha egy csésze forró vizet teszünk a számítógép mellé, az a környezet nedves marad, és a több víz ivása is hatékony.
5。 Ha sokáig kell az interneten lenned, pihenés előtt szemcseppet is felvihetsz.
6。 A túl világos vagy túl sötét képernyők károsak lehetnek a szemnek. Tartsd tisztán a kijelzőt is.
7。 Van egy kis gát, amely véd a sugárzástól, és felakasztható a monitor elé. Van egyfajta sugárzásálló szemüveg is, amelyet kifejezetten számítógépes dolgozók számára terveztek.
Ahogy a számítógépen töltött idő nő, a kellemetlenség, mint a szemfájdalom, fáradtság és homályos látás nő.
Statisztikák szerint az emberek 70%-75%-a hosszú ideig használ számítógépet, ami "számítógépes emberek látás- és szemkellemetlenségi szindrómáját" idézi elő, amely magában foglalja a szemfájást, fejfájást, homályos látást, valamint izomfájdalmat és merevséget a hát- és vállakban. A súlyos tünetek látásvesztést és ízületi elváltozásokat okozhatnak. Ezért ne hagyja figyelmen kívül a szemzavart, különösen rövidrövidet, távollátást, presbiopiát, rézsalit; ha rendellenességeket talál a szemekben, kérjük, minél előbb keressen diagnózist és kezelést szemészhez. A diagnózis és kezelés orvosa keresése mellett a számítógépek és a szemkiegészítők használatának módosítása is jó módja a szemegészség fenntartásának!
Hogyan kerülhetjük el a szemfáradtságot?
Az Egyesült Államok Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Menedzsment Központja (OSHA) az alábbi hasznos ajánlásokat kínálja a munkaállomás megfelelő fejlesztéseire a szemfáradtság elkerülése érdekében:
1. Helyezze a számítógép kijelző terminált valamivel távolabbra, mint amit megszokott.
2. Tedd a számítógép kijelző tetejét és a szemeket ugyanarra vagy kissé alacsonyabb szintre.
3. Tedd az összes releváns anyagot a lehető legközelebb a képernyőhöz, hogy csökkentsd a fej- és szemmozgást, valamint a fókuszváltozásokat.
4. Csökkentse a fények visszaverődését és fényét.
5. A terminál kijelzője tiszta és pormentes.
6. Szervezz rendszeres pihenést, hogy elkerüld a szemfáradtságot.
7. Tartsd nedvesen a szemeket pislogással, hogy ne száradjanak ki.
8. Tartsd jól fókuszálva a terminál képernyőjét.
9. Menj szemészhez konzultációra, mert egyeseknek nem kell szemüveget viselniük, de számítógépen dolgozva korrekciós szemüvegre lehet szükségük.
Három tipp a szemfáradtság enyhítésére
1. Feketebab és diótej: 1 evőkanál feketebabliszt, 1 evőkanál diópüré, 1 csomag tej, 1 evőkanál méz. Sütsd 500 gramm fekete babot a faragással, hagyd kihűlni, majd őröld porrá. 500 gramm diószemet sütj bele, pürsd enyhén megégett, eltávolítsd a bevonatot, majd addig verd, amíg lehűl, amíg lehűl. Vegyél 1 evőkanál mindkét fenti ételből, tölts bele 1 csésze főtt tejet, és adj hozzá 1 evőkanál mézet, minden reggel vagy reggeli után, vagy reggeli közben. A feketebab gazdag fehérjében, B1-vitaminban stb., magas tápértékkel, és mivel a fekete étel a diómagokkal együtt jut be a vesékbe, növelheti a vesék erejét, valamint tejet és mézet; ezek az ételek több B1-vitamint, kalciumot, foszfort stb., amelyek javíthatják a szem belső izomerejét, erősíthetik a szabályozó funkciót és enyhíthetik a szemfáradtság tüneteit.
2. Goji bogyós eperkáza: 5 gramm farkasbogyó, 5 gramm eper, 5 gramm jam, 5 vörös datolya, 100 gramm japonica rizs. Főzd fel a fenti hozzávalókat zabkává, és edd meg. A receptben található farkasbogyó és eperberry táplálhatja a májat és a veséket, a jam és a vörös datolya pedig erősíti a lépet és a gyomrot. Ha a látásfáradtsággal élők naponta két étkezést fogyaszthatnak reggel és este hosszabb időn át, az nemcsak a szemfáradtság tüneteinek megszüntetésére vezethet, hanem javíthatja a fizikai állapotukat is.
3. Krizantiém tea: A krizantifém jó hatással van a szemfáradtság és a homályos látás kezelésére, és a kínaiak már az ősi idők óta tudják, hogy a krizantém védi a szemeket. A szemekre való alkalmazása mellett általában főzhetsz egy csésze krizantém teát isni, ami csökkentheti a szemfáradtság tüneteit, és ha naponta három-négy csésze krizantémteát iszunk, az is segít helyreállítani a látást.
Sokféle krizantifém létezik, és akik nem ismerik az utat, fehér és nagy virágú krizantémokat választanak. Valójában a kis, csúnya és sárgás krizantémok a legjobb választás. A krizantémteát valójában nem adják más tealevelekhez, csak a szárított krizantémokat lehet vízben áztatni vagy főzni iható, télen a forró italok és nyáron a jégitalok jó italok.
8 a számítógépek helyes használatának kérdése. Szabályok
1. Ne helyezd a számítógépet az ablak mellé, hogy elkerüld a fej feletti fényforrások által okozott visszaverődéseket.
2. A számítógép képernyőjének alacsonyabbnak kell lennie, mint a szemek
3. A számítógép képernyője és a szemek közötti távolság 60 cm
4. Használj egy dedikált fájlállcot a számítógép számára, hogy elhelyezze a feldolgozandó fájlokat
5. Tartson 5 perces szünetet minden óránként, amíg a számítógépet nézed (ha lehetséges, kérlek, csukd be a szemed, hogy teljes pihenést érj el).
6. Pislogjon többet
7. Tegyél egy pohár vizet az asztalra, hogy növeld a környező páratartalmat
8. Dörzsöld a kezedet a csukott szemed külső oldalához
|
Közzétéve 2014. 12. 10. 15:12:12
|
|
|
Közzétéve 2014. 12. 11. 14:30:28
