Description du cours :
1. Des cours systématiques et complets du sommeil, vous amènent à comprendre le sommeil à la racine, afin de savoir comment améliorer le sommeil ;
2. Le cours convient à un large éventail de personnes, et peut être suivi par des personnes âgées de 14 à 70 ans ; Non seulement cela améliorera votre sommeil sous plusieurs aspects tels que la psychologie, l’alimentation et la literie, mais il vous apprendra aussi comment aider votre famille à se débarrasser des troubles du sommeil.
3. Ne prends pas de médicaments et n’ais pas à l’hôpital. Un petit cycle de 7 jours, un long cycle d’un mois, ajuste progressivement votre horloge biologique du sommeil.
4. Vous pouvez l’utiliser après avoir appris, sans connaissances théoriques profondes et obscures, utiliser la méthode la plus simple pour vous enseigner, et dormir comme un bébé.
5. Je veux te dire : quand tu as de l’insomnie, tu n’es pas seul. Lien officiel vers le cours :https://www.yojiang.cn/l/s/139
Catalogue des cours :
Leçon de pilote - Pourquoi dormez-vous mal ? 4 étapes simples pour vous aider à résoudre le dilemme du sommeil.
Leçon 1 - Cognition du sommeil : 4 conseils pour identifier les types de sommeil et maîtriser les cycles de sommeil
Leçon 2 - Rompre les malentendus et maîtriser les 4 étapes pour contrôler facilement les bienfaits de l’auto-hypnose Clins d’œil de Pâques - Audio guidé par hypnose largement applicable
Leçon 3 - Pause déjeuner en journée : ne pas dormir à midi, s’effondrer l’après-midi ? 10 minutes pour remplir rapidement ton énergie
Leçon 4 - Repos efficace : Ne pas assez dormir la nuit et ne vous levez pas le matin ? Juste 3 astuces simples pour restaurer l’énergie
Leçon 5 - Perturbations environnementales : Partenaire qui ronfle, parle en dormant, colocataire qui grince des dents, joue avec l’ordinateur ? 3 astuces pour vous endormir sans interférence Swer egg de bien-être - Technique d’induction de l’imagination Dr. Flower
Leçon 6 - Stress psychologique : anxiété, agitation et incapacité à dormir ? 5 astuces pour vous endormir en quelques secondes Swed eggs - audio hypnose pour soulager le stress et insomniaques
Leçon 7 - Troubles physiques Inversion jour et nuit 3 astuces apprennent à ajuster rapidement votre état
Leçon 8 - Sommeil profond : Il est facile de se lever tôt quand on dort sans dormir, et on peut facilement dormir jusqu’à l’aube avec 2 techniques
Leçon 9 - Planification du sommeil : Réinventez la planification du sommeil et ajustez le cycle de sommeil en 7 jours
Leçon 10 - Préparation au coucher : 4 gymnastiques du sommeil pour un sommeil confortable et sain
Leçon 11 - Environnement de sommeil : Créez une literie confortable pour dormir et améliorez la qualité du sommeil de trois fois
Leçon 12 - Amélioration de la posture de sommeil : Dites adieu aux raideurs du cou, du cou, des épaules, des douleurs à la taille, du ronflement, etc.
Leçon 13 - Comment manger aide à dormir
Lien:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
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Publié sur 26/11/2018 08:17:01
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Publié sur 27/11/2018 11:05:54
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Bien, bien, bien