Μερικές μέθοδοι για την προστασία της όρασης, καθώς και μερικές από τις δικές σας συνήθειες, αν δεν το συζητάτε καλά, μην το ψεκάζετε.
Ρυθμίσεις παραθύρου επιφάνειας εργασίας υπολογιστή: windowsXP Ρυθμίσεις συστήματος: 1: Επιφάνεια εργασίας - > δεξί κλικ - > Ιδιότητες - > Εμφάνιση - > Για προχωρημένους - > επιλογή στοιχείου (παράθυρο), χρώμα 1 (L) επιλογή (άλλο) Αλλάξτε τον τόνο σε: 85. Κορεσμός: 123. Φωτεινότητα: 205 - > προσθέσετε προσαρμοσμένο χρώμα - > καθορίζεται στο σημείο επιλογής προσαρμοσμένου χρώματος - > βεβαιωθείτε ότι έτσι ώστε όλα τα έγγραφα να μην είναι πλέον εκθαμβωτικά μαύρα σε λευκό φόντο, αλλά ένα πολύ απαλό πράσινο πάστα φασολιών, αυτός ο τόνος διαμορφώνεται από οφθαλμίατρους και η μακροχρόνια χρήση θα είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση της κόπωσης των ματιών και στην προστασία των ματιών
Ρυθμίσεις για οικιακούς χρήστες WIN7: δεξί κλικ στην ανάλυση οθόνης - οθόνη - αλλαγή συνδυασμού χρωμάτων - παράθυρο - (όπως παραπάνω)
Συγγραφείς και φίλοι που χρησιμοποιούν το εργαλείο λέξης κώδικα Gigi, μπορείτε επίσης να το ρυθμίσετε σύμφωνα με το παραπάνω χρώμα. Ανοίξτε το Gigi Software - Tools - Options - Editor - Colors
Πώς να προσαρμόσετε το χρώμα που καθορίζεται από μια ιστοσελίδα
Πρέπει να το ρυθμίσετε, να ανοίξετε το πρόγραμμα περιήγησής σας, να κάνετε κλικ στο "Εργαλεία", να κάνετε κλικ στην επιλογή "I", να κάνετε κλικ στο "Προσβασιμότητα" στην κάτω δεξιά γωνία και, στη συνέχεια, να επιλέξετε "Μην χρησιμοποιείτε τα χρώματα που καθορίζονται στην ιστοσελίδα". Κάντε κλικ στο OK για έξοδο. OK! Εάν αισθάνεστε άβολα, κάντε ξανά κλικ για να ανακάμψετε.
Πώς οι υπολογιστές προστατεύουν τα μάτια τους
1。 Όσον αφορά τη διατροφή. Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και θαλασσινά. Τρώτε λιγότερα γλυκά. Η κατανάλωση συκωτιού ζώων, η κατανάλωση τσαγιού χρυσάνθεμου και πράσινου τσαγιού κάνουν καλό στα μάτια.
2。 Την τελευταία ώρα του διχτυού, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Κοιτάξτε τα πράγματα σε απόσταση 5 μέτρων για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.
3。 Όσον αφορά τον αθλητισμό και την υγειονομική περίθαλψη. Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τα μάτια. Το τρίψιμο των χεριών σας και η τοποθέτησή τους στους βολβούς των ματιών μπορεί να έχει τη λειτουργία της προώθησης του αίματος.
4。 Διατηρήστε το υγρό. Το ανοιγοκλείσιμο των ματιών έχει συχνά αυτό το αποτέλεσμα. Η τοποθέτηση ενός φλιτζανιού ζεστού νερού δίπλα στον υπολογιστή έχει ως αποτέλεσμα να διατηρείται το περιβάλλον υγρό και η κατανάλωση περισσότερου νερού είναι επίσης αποτελεσματική.
5。 Εάν πρέπει να είστε στο διαδίκτυο για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές οφθαλμικές σταγόνες πριν ξεκουραστείτε.
6。 Οι οθόνες που είναι πολύ φωτεινές ή πολύ σκοτεινές μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα μάτια. Διατηρήστε επίσης την οθόνη καθαρή.
7。 Υπάρχει ένα μικρό φράγμα που προστατεύει από την ακτινοβολία και μπορεί να κρεμαστεί μπροστά από την οθόνη. Υπάρχει επίσης ένας τύπος γυαλιών ανθεκτικών στην ακτινοβολία που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για εργαζόμενους υπολογιστών.
Καθώς αυξάνεται ο χρόνος που αφιερώνεται στους υπολογιστές, αυξάνεται η ενόχληση όπως ο πόνος στα μάτια, η κόπωση και η θολή όραση.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% έως 75% των ανθρώπων χρησιμοποιούν υπολογιστές για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα προκαλέσει «σύνδρομο οπτικής και οφθαλμικής δυσφορίας των ανθρώπων του υπολογιστή», το οποίο περιλαμβάνει πόνο στα μάτια, πονοκέφαλο, θολή όραση και μυϊκό πόνο και δυσκαμψία στην πλάτη και τους ώμους. Τα σοβαρά συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν απώλεια όρασης και βλάβες στις αρθρώσεις. Επομένως, μην αγνοείτε την ενόχληση των ματιών, ιδιαίτερα τη μυωπία, την υπερμετρωπία, την πρεσβυωπία, τον στραβισμό, μόλις εντοπίσετε ανωμαλίες στα μάτια, αναζητήστε διάγνωση και θεραπεία από έναν οφθαλμίατρο το συντομότερο δυνατό. Εκτός από την εύρεση γιατρού για διάγνωση και θεραπεία, η προσαρμογή του τρόπου χρήσης των υπολογιστών και των συμπληρωμάτων ματιών είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία των ματιών!
Πώς να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών;
Το Κέντρο Διαχείρισης Επαγγελματικής Ασφάλειας και Υγείας των ΗΠΑ (OSHA) έχει τις ακόλουθες χρήσιμες συστάσεις για την πραγματοποίηση κατάλληλων βελτιώσεων στο σταθμό εργασίας σας, ώστε να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών:
1. Τοποθετήστε το τερματικό οθόνης του υπολογιστή σε ελαφρώς μεγαλύτερη απόσταση από ό,τι έχετε συνηθίσει να διαβάζετε.
2. Κάντε το επάνω μέρος της οθόνης του υπολογιστή και τα μάτια στο ίδιο ή ελαφρώς χαμηλότερο επίπεδο.
3. Κάντε όλα τα σχετικά υλικά όσο το δυνατόν πιο κοντά στην οθόνη για να μειώσετε την κίνηση του κεφαλιού και των ματιών και τις αλλαγές εστίασης.
4. Μειώστε την αντανάκλαση και τη λάμψη των φώτων.
5. Η οθόνη του τερματικού είναι καθαρή και χωρίς σκόνη.
6. Κανονίστε τακτική ανάπαυση για να αποφύγετε την κόπωση των ματιών.
7. Διατηρήστε τα μάτια υγρά αναβοσβήνοντας για να μην στεγνώσουν οι βολβοί των ματιών.
8. Διατηρήστε την οθόνη του τερματικού καλά εστιασμένη.
9. Πηγαίνετε σε έναν οφθαλμίατρο για διαβούλευση, γιατί μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην χρειάζεται να φορούν γυαλιά, αλλά μπορεί να χρειάζονται διορθωτικά γυαλιά όταν εργάζονται σε υπολογιστή.
Τρεις συμβουλές για την ανακούφιση από την κόπωση των ματιών
1. Γάλα μαύρων φασολιών και καρυδιών: 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι μαύρων φασολιών, 1 κουταλιά της σούπας πουρέ καρυδιού, 1 πακέτο γάλα, 1 κουταλιά της σούπας μέλι. Τηγανίζουμε 500 γραμμάρια μαύρα φασόλια, τα αφήνουμε να κρυώσουν και τα αλέθουμε σε σκόνη. 500 γραμμάρια καρυδόψιχα, τηγανίζουμε ελαφρώς απανθρακωμένα και αφαιρούμε την επικάλυψη και χτυπάμε μέχρι να κρυώσει μέχρι να κρυώσει. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας από καθένα από τα δύο παραπάνω τρόφιμα, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό γάλα και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι, πάρτε κάθε πρωί ή μετά το πρωινό ή με πρωινό. Τα μαύρα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Β1 κ.λπ., με υψηλή θρεπτική αξία και επειδή η μαύρη τροφή εισέρχεται στα νεφρά, με την καρυδόψιχα, μπορεί να αυξήσει τη δύναμη των νεφρών, συν γάλα και μέλι, αυτές οι τροφές περιέχουν περισσότερη βιταμίνη Β1, ασβέστιο, φώσφορο κ.λπ., που μπορεί να ενισχύσει την ενδοφθάλμια μυϊκή δύναμη, να ενισχύσει τη ρυθμιστική λειτουργία και να βελτιώσει τα συμπτώματα της κόπωσης των ματιών.
2. Κουάκερ μουριάς Goji berry: 5 γραμμάρια wolfberry, 5 γραμμάρια μουριές, 5 γραμμάρια γιαμ, 5 κόκκινες ημερομηνίες, 100 γραμμάρια ρύζι japonica. Βράζουμε τα παραπάνω υλικά σε χυλό και τρώμε. Το λυκόμουρο και η μουριά σε αυτή τη συνταγή μπορούν να θρέψουν το συκώτι και τα νεφρά, ενώ η γλυκοπατάτα και οι κόκκινοι χουρμάδες ενισχύουν τη σπλήνα και το στομάχι. Εάν τα άτομα με οπτική κόπωση μπορούν να λαμβάνουν δύο γεύματα την ημέρα το πρωί και το βράδυ για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί όχι μόνο να εξαλείψει τα συμπτώματα της κόπωσης των ματιών, αλλά και να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση.
3. Τσάι χρυσάνθεμου: Το χρυσάνθεμο έχει καλή επίδραση στη θεραπεία της κόπωσης των ματιών και της θολής όρασης και οι Κινέζοι γνώριζαν ότι το χρυσάνθεμο έχει ως αποτέλεσμα την προστασία των ματιών από την αρχαιότητα. Εκτός από την εφαρμογή στα μάτια για την εξάλειψη του πρηξίματος, μπορείτε συνήθως να παρασκευάσετε ένα φλιτζάνι τσάι χρυσάνθεμου για να πιείτε, το οποίο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κόπωσης των ματιών και εάν πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια τσάι χρυσάνθεμου την ημέρα, θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση της όρασης.
Υπάρχουν πολλά είδη χρυσάνθεμων και όσοι δεν ξέρουν τον τρόπο θα επιλέξουν χρυσάνθεμα με λευκά και μεγάλα λουλούδια. Στην πραγματικότητα, τα μικρά, άσχημα και κιτρινωπά χρυσάνθεμα είναι η καλύτερη επιλογή. Το τσάι χρυσάνθεμου στην πραγματικότητα δεν προστίθεται σε άλλα φύλλα τσαγιού, μόνο τα αποξηραμένα χρυσάνθεμα μπορούν να εμποτιστούν σε νερό ή να βράσουν για να πιουν, τα ζεστά ροφήματα το χειμώνα και τα παγωμένα ροφήματα το καλοκαίρι είναι καλά ροφήματα.
8 της σωστής χρήσης των υπολογιστών. Κανόνες
1. Μην τοποθετείτε τον υπολογιστή δίπλα στο παράθυρο για να αποφύγετε αντανακλάσεις που προκαλούνται από πηγές φωτός πάνω από το κεφάλι σας.
2. Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι χαμηλότερη από τα μάτια
3. Η απόσταση μεταξύ της οθόνης του υπολογιστή και των ματιών είναι 60 cm
4. Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό ράφι αρχείων για τον υπολογιστή για να τοποθετήσετε τα αρχεία προς επεξεργασία
5. Κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών για κάθε ώρα που κοιτάτε τον υπολογιστή (αν είναι δυνατόν, κλείστε τα μάτια σας για να πετύχετε πλήρη ξεκούραση)
6. Αναβοσβήνει περισσότερο
7. Τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό στο τραπέζι για να αυξήσετε την υγρασία του περιβάλλοντος
8. Τρίψτε τα χέρια σας στο εξωτερικό των κλειστών ματιών σας
|
Δημοσιεύτηκε στις 10/12/2014 3:12:12 μ.μ.
|
|
|
Δημοσιεύτηκε στις 11/12/2014 2:30:28 μ.μ.
