|
|
Opslået på 26/11/2018 08.17.01
|
|
|
Kursusbeskrivelse:
1. Systematiske omfattende søvnkurser, der fører dig til at forstå søvn fra roden, så du ved, hvordan du kan forbedre søvnen;
2. Kurset er egnet til en bred vifte af mennesker og kan læres af personer i alderen 14-70 år; Det vil ikke kun forbedre din søvn fra flere perspektiver som psykologi, kost og sengetøj, men det vil også lære dig, hvordan du kan hjælpe din familie med at slippe af med søvnforstyrrelser.
3. Tag ikke medicin og gå ikke på hospitalet. En lille cyklus på 7 dage, en stor cyklus på en måned, juster gradvist dit biologiske søvnur.
4. Du kan bruge det efter læring, uden dyb og obskur teoretisk viden, bruge den simpleste metode til at lære dig det, og sove som en baby.
5. Jeg vil sige til dig: når du har søvnløshed, er du ikke alene. Officielt banelink:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Kursuskatalog:
Pilotlektion - Hvorfor sover du dårligt? 4 enkle trin til at hjælpe dig med at finde ud af søvndilemmaet.
Lektion 1 - Søvnkognition: 4 tips til at identificere søvntyper og mestre søvncyklusser
Lektion 2 - Bryd misforståelser og mestre 4 trin for nemt at kontrollere selvhypnose fordele påskeæg - bredt anvendelig hypnoseguidet lyd
Lektion 3 - Frokostpause om dagen: ikke sove ved middagstid, kollapser om om eftermiddagen? 10 minutter til hurtigt at fylde din energi op
Lektion 4 - Effektiv hvile: Kan du ikke få nok søvn om natten og kan ikke stå op om morgenen? Bare 3 simple tricks til at genoprette energien
Lektion 5 - Miljøforstyrrelser: Partnerens snorken, tale i søvne, værelseskammerat, der skærer tænder, leger med computeren? 3 tricks til at få dig i søvn uden forstyrrelser Velfærds påskeæg - Dr. Flower Imagination Induktionsteknik
Lektion 6 - Psykisk stress: Angst, rastløshed og kan ikke sove? 5 tricks til at få dig til at sove på sekunder Velfærdspåskeæg - stresslindring hypnoselyd til søvnløse
Lektion 7 - Fysiske lidelser Dag og nat vending 3 tricks lærer dig hurtigt at justere din tilstand
Lektion 8 - Dyb søvn: Det er nemt at vågne tidligt, når du sover, men ikke sover, og du kan nemt sove til daggry med to teknikker
Lektion 9 - Søvnplanlægning: Genopfind søvnplanlægning og juster søvncyklussen på 7 dage
Lektion 10 - Forberedelse til sengetid: 4 søvngymnastik for en behagelig og sund søvn
Lektion 11 - Søvnmiljø: Skab behageligt soveunderlag og forbedr søvnkvaliteten med 3 gange
Lektion 12 - Forbedring af sovestilling: Sig farvel til stiv nakke, nakke, skuldre, taljesmerter, snorken osv.
Lektion 13 - Sådan hjælper det med søvn
Sammenkæde:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Udtrækningskode:Turister, hvis I vil se det skjulte indhold i dette indlæg, så vær venlig Svar
|
Tidligere:De samlede værker af Xiong Shili, PDF, flere udgaverNæste:Hvorfor vil du ikke lave software?
|
Opslået på 27/11/2018 11.05.54
|
Godt, godt, godt