|
|
Zveřejněno 26.11.2018 8:17:01
|
|
|
Popis kurzu:
1. Systematické komplexní spánkové kurzy, které vás vedou k pochopení spánku od kořene, abyste věděli, jak spánek zlepšit;
2. Kurz je vhodný pro širokou škálu lidí a mohou se ho naučit lidé ve věku 14–70 let; Nejenže zlepší váš spánek z různých oblastí, jako je psychologie, strava a ložní prádlo, ale také vás naučí, jak pomoci rodině zbavit se poruch spánku.
3. Neber léky a nechoď do nemocnice. Malý cyklus 7 dní, velký cyklus jeden měsíc, postupně upravujte biologické hodiny spánku.
4. Můžete ji používat po naučení, bez hlubokých a nejasných teoretických znalostí, použít nejjednodušší metodu učení a spát jako miminko.
5. Chci vám říct: když máte nespavost, nejste sami. Oficiální odkaz na hřiště:https://www.yojiang.cn/l/s/139
Katalog kurzů:
Pilotní lekce – Proč špatně spíš? 4 jednoduché kroky, které vám pomohou vyřešit dilema se spánkem.
Lekce 1 - Kognice spánku: 4 tipy, jak rozpoznat typy spánku a zvládnout spánkové cykly
Lekce 2 – Rozbíjení nedorozumění a zvládnutí 4 kroků k snadné kontrole výhod autohypnózy Velikonoční vajíčka – široce použitelný hypnózní vedený audio
Lekce 3 – Denní obědová pauza: nespát v poledne, zhroutit se odpoledne? 10 minut na rychlé naplnění energie
Lekce 4 - Efektivní odpočinek: Nemůžeš se v noci dostatečně vyspat a ráno nevstáváš? Jen 3 jednoduché triky, jak obnovit energii
Lekce 5 – Narušení prostředí: Partner chrápe, mluví ve spánku, spolubydlící skřípe zuby, hraje si s počítačem? 3 triky, jak usnout bez rušení Velikonoční vajíčko pro blahobyt – Technika indukce představivosti Dr. Flower
Lekce 6 – Psychický stres: úzkost, neklid a nemůžete spát? 5 triků, jak usnout během pár sekund Velikonoční vajíčka pro sociální péči – audio pro uvolnění stresu a hypnóza pro nespavce
Lekce 7 – Fyzické poruchy Denní a noční obrácení 3 triky vás naučí rychle upravit svůj stav
Lekce 8 – Hluboký spánek: Je snadné vstávat brzy, když spíše, ale nespíte, a můžete snadno spát až do úsvitu pomocí dvou technik
Lekce 9 – Plánování spánku: Znovu vynalezte plánování spánku a upravte spánkový cyklus během 7 dnů
Lekce 10 - Příprava na spaní: 4 spánkové gymnastiky pro pohodlný a zdravý spánek
Lekce 11 - Prostředí pro spánek: Vytvořte pohodlné lůžkové prádlo a zlepšite kvalitu spánku třikrát
Lekce 12 - Zlepšení spánkové polohy: Rozlučte se se ztuhlým krkem, krkem, bolestmi v pase, chrápáním atd.
Lekce 13 – Jak jíst pomáhá usnout
Propojit:https://pan.baidu.com/s/1Js-8a3REqYHL0TQpQMx9NQ
Extrakční kód:Turisté, pokud chcete vidět skrytý obsah tohoto příspěvku, prosím Odpověď
|
Předchozí:Kompletní díla Xiong Shiliho, PDF, více vydáníDalší:Proč nechceš dělat software?
|
Zveřejněno 27.11.2018 11:05:54
|
Dobře, dobře, dobře